Santé mentale
Articles en lien
Filtrer par sous-thème
Respiration abdominale
La respiration abdominale, c’est-à-dire respirer avec son ventre, a de nombreux bienfaits, comme une amélioration de la concentration, du sommeil ou même de la digestion. Gonfle t…
Le geste qui calme
De manière générale, l’idée est d’associer une sensation positive et agréable à un geste. Les mots-clés peuvent être : « confiance, harmonie, réussite, persévérance, sérénité, etc…
Le voyage imaginaire
Cet exercice te permet de t’évader, te ressourcer en profondeur, de faire une pause quand tu travailles ou te calmer et te relaxer avant de t’endormir le soir : Pense à un lieu ca…
Technique de l’EFT
Cette technique aide à gérer les émotions négatives du quotidien : peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d’origine émotionnelle, etc. Une séance d'EFT commentée La technique…
La cohérence cardiaque, c’est quoi ?
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre entre le corps et l’esprit, qui peut être atteint grâce à la respiration et les émotions de compassion et d’amour. L’intérêt est d’a…
Pleine conscience
La pleine conscience est une façon de porter une attention particulière à tout ce qui se passe autour de toi et à l'intérieur de toi, dans le moment présent, sans juger ou essayer…
- Page précédente
- Page
- sur 13
- Page suivante
Questions sur ce thème
voir plusComment demander à mes parents que je souhaites voir un·e psy ?
Ça fait déjà plusieurs années que j'essaie de faire comprendre à mes parents que je ne vais pas bien du tout, et que ça ne s'améliore absolument pas. Ma mère à trouvé une boîte …
J'aimerais m'exprimer et avoir des conseils pour arrêter mes souffrances
Bonjour... j’aimerais m’exprimer et avoir des conseils utiles pour arrêter mes souffrances.. Depuis 2 jours actuellement, je me scarifie énormément sur mes jambes ainsi que sur …
Je vis plus dans ma tête que dans la réalité
Bonjour, Je vous écris, car depuis 2 ans et demi je suis en dépression et malgré une psychothérapie les choses ne semblent pas en voie de s'arranger. Une des choses qui me déran…
Discute avec d'autres jeunes
Un espace où parler de tout et de rien et échanger entre jeunes.