Respiration abdominale
Dernière modification le 15 février 2023
La respiration abdominale, c’est-à-dire respirer avec son ventre, a de nombreux bienfaits, comme une amélioration de la concentration, du sommeil ou même de la digestion.
- Gonfle ton ventre en respirant.
- Bloque quelques secondes, puis expire. Sens ton ventre se creuser au maximum.
- Répète ce mouvement plusieurs fois.
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