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Il n’y a pas de règle absolue pour se motiver, mais il y a plusieurs choses à faire pour que ce soit plus facile de se mettre au travail.Avoir un rythme Se lever et se coucher à des heures régulières…

Pouvoir poser ses limites, c’est pouvoir donner des repères à l’autre pour se sentir bien dans la relation. C’est aussi pouvoir se respecter. Dire non à l’autre, c’est parfois se dire oui à soi ! Pos…

Pendant la croissance (une période d'environ 4 ans en moyenne), le corps a besoin de plus d’éléments essentiels :de vitamines, de sels minéraux, d'énergie (sous forme de glucides contenus d…

Mal dormir peut venir de causes très diverses. Cela peut être dû à une irrégularité dans les heures de coucher, un début de dépression, une mauvaise préparation pour dormir, etc. Si tu as des difficu…

On n’associe pas toujours le plaisir avec le fait de travailler et d’étudier et pourtant, c’est la meilleure manière de se motiver. En effet, le cerveau adore le plaisir et il va donc chercher tout c…

Si tu te rends compte que tu as besoin de (re)poser une limite, la première chose à se souvenir, c’est qu’en général, l’autre personne n’avait pas une mauvaise intention à la base. On oublie parfois …

En réalité, le fait de mettre des limites, ce n’est pas mettre un mur ou un « vent » à l’autre, mais bien donner des repères sur ce qui est acceptable ou non pour soi. Pourquoi est-ce que c’est diffi…

Le stress entraîne des manifestations physiques, émotionnelles ou comportementales. Reconnaître et comprendre les messages envoyés par le stress plutôt que chercher à lutter contre peut t'aider à avo…

Face au stress, nous avons tous une certaine résistance. Cette résistance pourrait être comparée à l’histoire du verre d’eau :si tu le tiens pendant une minute, ce n’est pas un problème.si tu le tien…

Attention à ne pas se maltraiter en se soignant mal. La maladie à cet âge peut intensifier le sentiment d'être différent·e des autres du même âge. Cela peut ajouter un défi supplémentaire dans cette …

Écouter ne veut pas dire tout porter. Il est important d’en parler à des adultes de confiance afin qu’ils·elles puissent aider à juger de la gravité, de l’urgence de la situation et à orienter vers d…

Les techniques de gestion du stress comme la relaxation, le sport, etc., renforcent l’activation de ton système "créatif" en te permettant d'imaginer des solutions nouvelles aux situat…