Le geste qui calme
Dernière modification le 15 février 2023
De manière générale, l’idée est d’associer une sensation positive et agréable à un geste. Les mots-clés peuvent être : « confiance, harmonie, réussite, persévérance, sérénité, etc. ».
À la fin de chaque exercice, tu peux créer un geste qui va t’amener à retrouver rapidement la sensation de détente obtenue et que tu peux appeler « Le geste qui calme », « Le geste de la réussite », etc.
Méthode : quand tu te sens relaxé·e à la fin de l’exercice, tu peux légèrement appuyer ton pouce sur ton index et dire : « calme… je me sens calme ».
Questions sur ce thème
voir plusJe crois que je suis neuroatypique
Coucou Alors ça va être un pavé mais en gros je crois que je suis neuroatipiqie (tsa hpi et tda(h)) mais il y a des hics déjà pour le tsa je ressens un décalage avec les autres d…
J’aimerais comprendre comment trouver ma place dans cette nouvelle étape de ma vie
J’ai 18 ans et j’ai l’impression d’être perdue entre mon adolescence et ma vie d’adulte. Est-ce normal de ressentir tout cela ? J’ai actuellement 18 ans et je suis en troisième a…
J’ai des fois envie de pleurer, rigoler, ou taper quelqu’un sans raison.
Bonjour, j’ai mis le thème qui ressemble au plus à ce que je veux vous dire. Ça va plus tôt dans la catégorie « émotions ». Bref, voilà: Depuis plusieurs jours, voir quelques sema…
