Quelle est la différence entre une crise d angoisse et une crise d anxiété ?

Bonjour,

Pour répondre directement à ta question : une crise d'anxiété est comme une vague émotionnelle qui monte durant un temps plus ou moins long. Durant cette période, on peut ressentir un certain débordement, de la peur ou de la tension. Elle se manifeste souvent devant l'anticipation d'une situation.

Par exemple, l'injection que tu as dû faire peut être une situation stressante pour toi (parce que tu n'aimes pas les piqûres ou que tu n'aimes pas aller chez les médecins, etc.) et tu commences à réfléchir à cette situation avant qu'elle se produise. Le fait d'y penser peut en effet monter ton anxiété jusqu'à ce que tu aies une crise de pleurs.

Une crise d'angoisse apparaît soudainement et de manière très intense. Elle comporte souvent aussi des manifestations physiques, comme des palpitations, une sensation d'étouffement, une impression de danger immédiat, etc.

À travers l'écran, il nous est malheureusement difficile de te dire ce qui se passe avec toi. Il est néanmoins clair que ce que tu vis est bien réel, tu en souffres et ça mérite d'être pris au sérieux. Même si tu as appris à mieux gérer ces moments, cela ne veut pas dire que tu dois continuer à porter seule ou à lutter sans soutien.

C’est justement pour cela que parler à un·e professionnel·le pourrait être une bonne idée. Cela pourrait t’aider à mieux comprendre ce que tu traverses, d’où viennent ces réactions, et comment prendre soin de toi plus sereinement. Parfois, même quelques échanges suffisent déjà à mettre des mots sur ce qu’on vit et à ouvrir des pistes de compréhension.

Ce qui compte, c’est de pouvoir bénéficier d’un espace sécurisant, confidentiel et sans jugement, dans lequel tu peux déposer ce que tu ressens sans craindre d'être jugée ou d'éventuelles conséquences. Nous te mettons un article en lien qui pourrait t'intéresser.

De plus, tu subis également de la discrimination. Que ce soit "un peu" ou beaucoup, ça ne fait aucune différence, car les ressentis sont les mêmes. Il n'y a pas de "petite" discrimination quand elle vient toucher ton estime de toi ou ton sentiment de sécurité. As-tu déjà pu en discuter avec un·e prof de confiance ou un·e autre professionnel·le de l'école ? Il est important de faire savoir aux professionnel·les de ton école si tu ne te sens pas à l'aise et de leur demander de l'aide. Dans ton canton, la discrimination est par exemple interdite par la constitution cantonale. Tu trouveras à ce sujet un article en lien qui pourrait t'intéresser.

Enfin, ta sensibilité au bruit nous semble aussi être un élément important de ton fonctionnement. Cela fait partie de la manière dont tu vis ton quotidien, tes moments de stress, mais aussi tes émotions plus positives. Comprendre cette sensibilité, apprendre à l’écouter et à la respecter, peut aussi t’aider à mieux prendre soin de toi au quotidien.

Tu es une personne pleine de force qui fait de son mieux pour avancer avec ce que tu ressens. Tu as mis en place beaucoup de choses pour essayer d'aller mieux et nous t'encourageons à continuer ce que tu as commencé avec nous, notamment à chercher du soutien. Car demander du soutien est aussi une manière de prendre soin de toi🌸.

Nous te souhaitons le meilleur pour la suite et restons à ton écoute,

L'équipe ciao.ch