Je ne vais pas bien et j'ai envie de le dire à quelqu'un mais je ne sais pas comment

Bonjour,

Porter cette souffrance seule pendant des années a dû être très dur, et tu fais déjà preuve de beaucoup de courage en venant t'exprimer ici, nous tenons à te féliciter pour ça !

Ton message montre que tu as la volonté d'aller mieux et de chercher de l'aide, et pour cela tu peux être très fière de toi 🧡.

Pour répondre à ta question, il y a plusieurs manières d'exprimer ce que tu ressens. Par exemple, si tu souhaites en parler avec tes proches (tes parents, ou tes ami·e·s, entre autres), tu peux amorcer la conversation en leur disant que tu as besoin d'exprimer quelque chose d'important. Cela leur permettra de comprendre que tu as besoin d'être écoutée et prise au sérieux.

Il est également possible de t'exprimer par message, ou en envoyant un audio. En fait, aucune façon d'entamer la conversation n'est meilleure qu'une autre; l'important est que ce soit le plus simple possible pour toi, et que tu te sentes le plus à l'aise possible.

Par ailleurs, tu peux aussi te préparer en écrivant ce que tu ressens à l'avance, si cela t'aide. Cela peut te permettre d'organiser ta pensée, et te servir de béquille lors de la discussion si les émotions deviennent trop fortes ou que tu perds le fil ☺️.

Enfin, si parler avec un proche est trop difficile pour l'instant, tu peux contacter ton·ta psychologue scolaire si tu es encore au CO, et sinon l'infirmier·ère ou le·la conseiller·ère social·e de ton établissement scolaire.

Par ailleurs, si le besoin de parler est urgent et qu'il est trop dur d'en parler avec quelqu'un de ton entourage, sache que le 147, numéro gratuit et confidentiel d'aide pour les jeunes, est disponible 24h/24h. Tu peux d'ailleurs même leur écrire sur Whatsapp si cela est plus simple pour toi !

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