Je ne sais pas comment parler de ma souffrance
12 octobre 2026
Question (Fille / 2008)
Parfois, je dors beaucoup trop, et d’autres fois, je dors à peine. J’ai également perdu l’envie de faire les choses que j’aimais avant. Plus rien ne me semble pareil et il devient de plus en plus difficile de prendre du plaisir à quoi que ce soit.
J’ai aussi du mal à prendre soin de moi et à maintenir une bonne hygiène. Mes habitudes alimentaires sont complètement irrégulières. Parfois, je mange beaucoup et d’autres fois, je ne mange presque rien.
Je me sens comme ça depuis environ quatre ans, mais au cours des six derniers mois, mon état s’est vraiment aggravé. C’est honnêtement devenu invivable, et j’ai l’impression de ne plus pouvoir continuer à vivre comme ça sans comprendre ce qui m’arrive.
Parfois, je me sens un peu mieux, mais ces sentiments ne disparaissent jamais vraiment. Ils sont toujours là, quelque part dans ma tête, ils me pèsent et rendent même les choses les plus simples épuisantes.
J’ai vraiment envie de comprendre ce qui ne va pas chez moi. Je veux savoir s’il y a une raison pour laquelle je me sens comme ça, s’il existe un trouble de la santé mentale qui pourrait expliquer ce que je vis et ce que je peux faire pour enfin aller mieux.
Le plus difficile, c’est que je ne sais pas comment en parler. Je garde ces sentiments en moi depuis tellement longtemps et j’ai vraiment besoin d’aide pour les comprendre. Je ne veux plus continuer à me sentir comme ça sans savoir pourquoi. Je veux simplement avoir des réponses, parce que vivre de cette manière est devenu épuisant. (ps: j’ai 18ans et ça a commencé à 13-14ans, je pensais que ça allait partir avec le temps mais non. Je veux juste qu’on me dise ce que j’ai parce que je pense que ça pourrait déjà m’aider..)
Réponse
Bonjour,
Tes mots nous ont beaucoup touché·e·s. Depuis quatre ans tu souffres d'un fort épuisement mental et nous ne pouvons que nous imaginer combien il peut être éprouvant de vivre ainsi au quotidien, de devoir faire face à cette souffrance tout en essayant de continuer à avancer.
Tout d'abord, nous tenons à te féliciter pour ta démarche de nous avoir écrit ! Nous savons que ce n'est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l'on traverse, même si on reconnaît qu'on a besoin d'aide. Comprendre ce qui nous arrive est effectivement nécessaire lorsqu'on souhaite aller mieux, même si nous pouvons comprendre que ce n'est pas toujours facile d'en parler. La première chose que nous pouvons alors te proposer, c'est d'accueillir cette difficulté que tu exprimes avec douceur et surtout sans te forcer.
Souffrir depuis longtemps ne signifie pas nécessairement que tu étais prête à en parler durant toutes ces années. Tu as peut-être eu besoin de temps pour traverser cette période à ta manière et trouver la confiance nécessaire pour te confier. Et après avoir gardé cette souffrance pour toi si longtemps, la partager peut effectivement représenter un pas important. Car c'est aussi accepter de laisser quelqu'un s'approcher d'une partie de toi que tu as peut-être longtemps gardée à l'abri.
Ce qui nous semble plutôt important à souligner, c'est que tu n'as pas besoin de tout comprendre ni de tout raconter d'un seul coup. Tu n'as pas non plus à attendre de trouver les mots parfaits pour commencer à être entendue. Peut-être que le premier pas ne consiste pas à expliquer toute ta souffrance, mais simplement à dire que tu souffres et que tu ne sais pas encore comment en parler.
Enfin, pour mieux comprendre ce que tu traverses et déterminer si un trouble de santé mentale pourrait expliquer une partie de tes difficultés, nous t'encourageons à consulter un·e psy. Ce·tte professionnel·le pourra t'accueillir dans un espace bienveillant et sécurisant, en respectant ton rythme. Tu peux tout à fait lui dire dès le début que parler est difficile pour toi (lien ci-dessous).
Tu n'as pas à affronter tout cela seule ni à attendre de te sentir totalement prête. Tu peux commencer là où tu en es aujourd'hui, avec tes hésitations et les mots que tu arrives à trouver. Exactement comme tu l'as si bien fait pour nous.
Reviens quand tu veux. Nous restons là pour toi,
La consultation psychologique
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