Comment me contrôler quand je pleure?

Salut !

Dans ton message, tu expliques que tu pleures quand tu reçois une remarque désagréable et qui te touche. Si certains sujets te touchent, c'est normal d'avoir envie de pleurer, même si tes parents ne comprennent pas ce que tu vis ou ce qui te fait mal.

Dans ces moments, si tu ne peux pas en parler à tes parents, nous t'encourageons à aller trouver un endroit où tu peux être tranquille et vivre tes émotions comme tu l'entends. Si tu as besoin de pleurer et que tes parents ne l'acceptent pas, tu peux aller dans ta chambre par exemple.

Quand tu te sens triste, tu peux ensuite chercher à faire des choses qui t'amènent de la consolation et du bien-être. Par exemple, écrire, dessiner, danser, faire ou écouter de la musique peuvent aider à vivre les émotions de manière plus fluide.

Parfois, le fait de pleurer et d'avoir des peluches, un coussin doux ou une bonne douche chaude peuvent amener du réconfort aussi.

Si tu as l'occasion d'avoir un-e ami-e ou une autre personne de ta famille à qui tu peux en parler, cela peut également faire du bien.

Si tu ne sais plus vers qui te tourner, tu peux aussi appeler le 147. C'est un numéro gratuit, où des professionnel-les répondent 7j/7 et 24h/24. Bien sûr, tu peux aussi nous écrire quand tu as des questions et nous te répondrons.

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Bien à toi,