Je me sens vraiment mal : que faire ?

Tu as bien fait d’envoyer ta question. Parfois le simple fait d’écrire ce qui ne va pas aide à se sentir un peu mieux.
Ta question est aussi un premier pas vers une solution.

Le fait d’écrire cette question montre que tu as pris conscience de ton malaise (ce qui n’est pas toujours évident), identifié ce que tu ressens (tristesse, manque de confiance, manque de motivation) et identifié ce qui provoque ce malaise.
A propos de ce dernier point tu mentionnes le manque de liens d’amitiés, d’amour et aussi ton sentiment de ne pas répondre aux attentes exigeantes de ta famille.
Tu identifies toutes ces difficultés et pourtant tu dis ne pas avoir de problème spécifique.
A nos yeux, une seule de ces explications peut expliquer ton malaise.

Tu n’es donc pas mal sans raisons.

Actuellement, dans cette période de vie, cela t’affecte et te démotive. Cela n’a pas toujours été le cas et cela ne sera pas toujours le cas.

Nous te proposons plusieurs pistes pour progressivement sortir de ce mal-être :

La première est de booster, renforcer, ta confiance en toi.
Cette confiance est fortement influencée par le regard que l’on porte sur soi-même et sur l’interprétation que l’on fait des événement.
Nous t’invitons à lire les articles sur l’estime de soi que tu trouveras en annexe. Il y a de nombreuses infos et de nombreux conseils pour t’aider à porter sur toi un regard positif et bienveillant.

Concernant l’amitié et l’amour, il est souvent plus facile de lier des relations en partageant un intérêt, un loisir, une passion. Les cours et les clubs (sport, art, musique, …) sont souvent de bons moyens pour rencontrer des nouvelles personnes. Les réseaux sociaux aussi, toutefois ces rencontres ne survivent pas toujours à la rencontre « réelle ».

Par ailleurs, il arrive souvent que les relations d’amitié passent par des hauts et des bas, des bas et des hauts. C’est normal.
Nous te suggérons donc de reprendre contact avec des ami·e·s pas vu depuis un certain temps.

Concernant les attentes exigeantes de ta famille et leurs remarques à table, nous t’invitons à leur en parler. Il est probable qu’ils ne se rendent pas compte de la pression qu’ils·elles te mettent.
Il nous semble vraiment important que tu puisses leur dire ce que tu ressens. Ils pourront certainement t’aider et te soutenir.

De nombreuses personnes bénéfice temporairement d’un suivi avec un·e psychologue. Ce type de suivi aide à gagner en confiance, à retrouver de la motivation et à sortir du mal être. Nous t’invitons à réfléchir à cette possibilité. Pour t’aider dans ta réflexion, tu trouveras en annexe quelques infos sur les psys.

Nous espérons que ces quelques pistes t’aideront un peu dans ton cheminement vers le mieux, de notre côté nous restons à ton écoute.

Bien à toi !