Les troubles alimentaires dans la société actuelle

Jour après jour, on est bombardé de messages contradictoires à travers :

• Des images, souvent retouchées, mettant en avant des corps minces et musclés – offrant peu de place à la diversité et à la singularité ;
• Des injonctions à "manger sainement et à faire du sport" ;
• Un accès facile et quasi constant à une pléthore de nourriture, pas toujours saine et équilibrée ;
• La valorisation de la performance, du contrôle et de la maîtrise de soi, encouragée par des outils connectés. On doit être "parfait", beau, rapide et multitâche !

Quelle pression !

Comment avoir confiance en sa valeur et se sentir bien dans sa peau si on ne correspond pas aux critères standards de beauté et de performances, d’autant plus lorsqu’on vit de profondes transformations physiques et psychiques qui peuvent être très déroutantes ?

Comment rester en lien avec ses besoins réels et y répondre de façon adéquate ?

#Pression de la minceur et perception de son propre corps

Certains mouvements, comme le body positive, émergent pour lutter contre le diktat de la minceur et l’acceptation de tous les types de corps.

Pourtant, la pression autour de l’image de la silhouette idéale reste forte, avec des conséquences importantes sur la perception de son corps et l’estime de soi :

À force d'entendre qu'il faut maigrir et sous l’influence des nombreuses images souvent retouchées – diffusées dans la publicité et les réseaux sociaux, la tentation peut être grande de suivre des programmes miracles pour "reprendre le contrôle de sa vie" :

• d’acheter des produits soi-disant géniaux ou
• de se lancer dans les nouveaux régimes à la mode dont les conséquences peuvent être dangereuses, d’autant plus au moment de l’adolescence où le corps a des besoins bien spécifiques.

On a parfois l’impression qu’on serait plus heureux·se ou qu’on aurait plus de "succès" si on était plus mince, plus musclé·e ou d’autres exigences de ce genre.

Si tu te sens mal dans ton corps et que tu es tenté·e de te lancer dans un régime ou d’adopter d’autres comportements néfastes pour ta santé, cela peut être très bénéfique de te faire accompagner pour renforcer ta confiance et cultiver une saine image de toi.

#Quelques pistes pour faire face à la pression

Apprends à observer avec un œil critique les images : elles nourrissent une forme de frustration qui pousse à consommer toujours plus et à adopter des comportements néfastes pour tenter de ressembler à des modèles inaccessibles.

Rappelle-toi que chaque être est unique : les particularités de chacun·e participent à la richesse du monde. Au lieu d’essayer de ressembler à des modèles standards et peu originaux, apprends à voir tes propres qualités et à les mettre en lumière.

Observe aussi comment tu regardes les autres et si tu as des jugements, sur la base de quels critères ils se fondent ?

Les besoins alimentaires varient selon les personnes, l’activité et les périodes de vie.

Observe ton rapport à la nourriture et ce qui te pousse à manger :

• Es-tu à l’écoute de tes besoins ?
• Ou as-tu tendance à t’imposer des restrictions et à te priver de certains aliments – au risque de te jeter dessus dans les périodes de frustration et de stress ?
• Est-ce que tu as tendance à manger lorsque tu ressens des émotions inconfortables ?

Vivre en étant à l’écoute de ton corps et de tes sensations peut t’aider à établir un rapport plus serein avec l’alimentation. Si cela est difficile pour toi, tu peux te faire accompagner par un·e professionnel·le.

Pour aller plus loin :

La promotion d’une image positive de soi est devenue un thème essentiel des campagnes de préventions de santé auprès des pré-adolescent·es et des adolescent·es.