Le Chant : il te permet de travailler ta respiration et ton souffle. De plus, si tu pratiques cette activité à plusieurs, cela t’aide à créer des liens avec d’autres qui ont la même passion, avoir du…

La fatigue liée aux examens peut être un signe de stress qu'il faut apprendre à repérer. Le stress n'est pas une fatalité! Tu peux apprendre à le gérer. Te préparer à cette échéance durant toute…

Face au stress, nous avons tous une certaine résistance. Cette résistance pourrait être comparée à l’histoire du verre d’eau: si tu le tiens pendant une minute, ce n’est pas un problème. si t…

Les transformations pubertaires peuvent être déroutantes à l'adolescence. Elles sont individuelles, se passent à des périodes différentes et entraînent des différences d’évolution chez les jeunes du …

Une fois que tu te retrouves posé·e et calme, ton cerveau se met souvent à réfléchir à tout ce qu’il s’est passé ou va se passer. Le moment du coucher est justement propice au retour des soucis dans …

Les êtres humains comme les animaux ont une réaction psychophysiologique innée face à tout type de stress : on répond soit par le combat, soit par la fuite ou l’immobilisation (on se sent tétanisé). …