Le stress entraîne des manifestations physiques, émotionnelles ou comportementales. Reconnaître et comprendre les messages envoyés par le stress plutôt que chercher à lutter contre peut t'aider à avo…
Dernière modification: 9 octobre 2018
Il y a mille et une raisons de se retrouver en situation de stress chaque jour, mais l'important est d'y faire face en trouvant des façons saines de canaliser les différentes énergies provoquées par le stress.
Par exemple en pratiquant un sport, ou une autre activité qui te procure du plaisir et te permet de te vider la tête (le chant, la danse, la cuisine, la méditation, etc.).
Chacun·e vit les situations à sa manière, une situation stressante pour toi, ne l'est pas forcement pour tes ami·e·s, et vice versa. Il n'y a pas de honte à ressentir du stress et en parler avec tes proches permet de prendre du recul et de faire face. La prise de recul permet de relativiser et bien souvent d'en rire ! En effet, le rire est l'anti-stress par excellence.
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