Ciao.ch

Déprime, blues

Dernière modification: 6 décembre 2018

Être triste et morose de temps en temps fait partie de la vie : c'est une réaction normale à une séparation, un deuil, un échec, des difficultés momentanées.

Mais lorsque la déprime s'installe et dure,

  • lorsqu'on n'a plus envie de rien,
  • qu'on s'isole, que rien ne fait plaisir,
  • que l'on se sent inutile, qu'on broie du noir,
  • ou même qu'on a envie d'en finir avec la vie,

alors, il faut réagir.

Réagir, c'est d'abord en parler. Ne pas garder pour soi sa déprime. La partager avec quelqu'un en qui l'on a confiance, c'est déjà commencer à aller mieux. Dans certains cas, surtout si la situation dure et si elle devient intenable (par exemple avec des idées de suicide), il ne faut pas hésiter à consulter un·e professionnel·le (médecin, infirmier·e scolaire, médiateur·trice, psychologue, etc.) qui pourra fournir un appui momentané ou sur la durée.

Consulter un·e "psy" ne signifie pas être fou·folle mais simplement reconnaître qu'on a besoin de l'aide de quelqu'un qui a l'habitude de ces problèmes. Parfois, une personne qui nous est proche peut nous orienter ou nous donner une adresse. Ou dans d'autres cas, on peut soi-même aider un·e ami·e en lui proposant de voir quelqu'un.

La consultation d'un·e psy n'implique pas toujours un suivi de longue haleine. On peut consulter pour un simple bilan 2 ou 3 fois : c'est parfois suffisant pour se sentir mieux et de redémarrer.

Si tu veux en savoir plus:

Dépression, déprime ou tristesse?

  • Dépression et suicide
  • Santé mentale

Questions & Réponses

Anonyme et gratuit : tu peux poser tes questions et un·e spécialiste y répondra dans les 2 jours ouvrables. Tu peux aussi découvrir celles posées par d’autres jeunes.

Forum

Tu as envie de parler de tout et de rien, d’échanger sur des événements de ton quotidien, de pousser un coup de gueule sur un sujet qui te touche et avoir l’avis d’autres personnes, c’est ici.

Articles liés

Actualités

J'ai peur d'être enceinte

Je prends la pilule, j'ai fait un test de grossesse qui s'est avéré négatif, mais j'ai toujours peur. Suis-je parano ? Une spécialiste en sexualité répond à cette question fréquente.

Avoir peur du regard des autres

Pour reprendre confiance en soi, c'est parfois plus facile de parler avec des personnes qu'on ne connait pas. Se rendre utile, partager ses questionnements, discuter de tout et de rien.