Covid et difficultés sociales

Bonjour l’équipe ciao,

je souffre de grande solitude. la raison : l’anxiété sociale. j’ai besoin de socialiser, ça manque en moi et ça a tout plein de répercussions (rumination, deprime, pas de concentration,…) mais voilà la situation : je bloque et j’ai peur depuis le confinement.
mon idée est de demander aux filles avec qui je traîne au lycée pour sortir avec elles faire des soirées, mais je bloque vraiment, je n’arrive pas à m’ouvrir à elles car ça fait depuis peu de temps qu’on traîne ensemble.
Je bloque vraiment dans la socialisation, j’aime beaucoup ça, mais ces temps je me mets en retrait, je rumine mes problèmes, et donc les connexions ne se font pas. le stress en fait j’ai pas envie qu’on le remarque dans ma façon de me comporter, donc je me cache un peu.
Même avec mes amies plus proche je sors moins. C’est triste. J’ai plus de vie sociale.

Je dois socialiser je veux sortir de ma chambre. Mais comment m’y prendre pour aller à une soirée, en demandant de la manière la plus naturelle possible, en étant consciente que je suis ultra réservée. Pour moi ça n’a pas de sens que moi je sorte car je pense que les gens ont bien vu que je ne parle pas beaucoup, donc pour les gens je préfère rester seule. Et j’ai peur de ne pas tenir la soirée sans me renfermer sur moi même quand je suis trop stressée…

Merci de votre réponse