Fatigue du week-end
Dernière modification le 6 décembre 2018
Si tes heures de coucher sont très irrégulières, ton corps a du mal à récupérer même si tu te lèves plus tard le lendemain. Si tu ressens de la fatigue, limite les sorties le week-end pendant un certain temps. Evite les nuits blanches car elles sont difficiles à rattraper. Essaie d'avoir des heures de coucher et de lever régulières pendant la semaine. Pense à écouter les besoins de ton organisme, il te guidera.
Articles en lien
voir plusHeures de sommeil
Même si dormir ne te semble pas une priorité, pense à écouter tes besoins dans ce domaine aussi avant de te trouver en situation de privation de sommeil et d'épuisement. À l'adole…
Comment se préparer à dormir?
Pour passer une bonne nuit, il faut s'y préparer! Nos conseils: Eteindre son natel au minimum 1h avant de se coucher! Eviter les excitants l'après-midi (thé, café, boissons conten…
Cycles du sommeil
Le sommeil se déroule en plusieurs cycles de 1h30 à 2h environ, qui se décomposent en phases. Ces phases ont pu être déterminées en enregistrant l'activité électrique du cerveau (…
Questions sur ce thème
voir plusJe ne fais pas assez de sport et ça me frustre
Je ne sais pas comment faire. J'adore le sport et j'aime en faire. Mais je n'ai pas beaucoup d'occasions d'en faire. Il faut toujours que mon père m'accompagne ou sinon on ne fai…
Douleurs abdominales et amenhorrhées
bonjour! j’ai besoin de renseignements concernant une douleur que je ressens dans mon bas ventre (vers l’ovaire droite) depuis plusieurs semaines. elle se manifeste par un petit …
Bruit dû à l'hypertension?
Bonjour, J’avais une question à propos de mes oreilles, depuis quelques temps j’entends deux à trois fois par jour, j’entends un song genre une seconde mais ça m’étonnait parce qu…
