Je crois que je n'arrive plus à apprendre

Bonjour,

Dans ton message, nous lisons que tu as effectivement vécu beaucoup de choses ces derniers mois et c’est complètement compréhensible que tu ressentes maintenant une grande fatigue.

Ce que nous pouvons te conseiller, c’est peut-être d’essayer d’évaluer dans un premier temps ce qui est le plus urgent dans tout ce travail et de voir ce qui peut attendre. Ça pourrait peut-être t’enlever un poids dans un premier temps.

Il est aussi plus facile de se fixer de petits objectifs, comme se dire qu’on travaille seulement 30 minutes avant de faire une pause. Parfois, le fait de s’imposer une courte contrainte de temps permet d’être plus efficace pendant ce temps-là, et d’avoir donc aussi plus de temps dédié aux loisirs après (voir article ci-dessous).

Tu nous demandes aussi comment concilier trajets, travail, cours, repos et loisirs. Ce qui nous vient en tête en premier, c’est que le sommeil est quand même quelque chose qui devrait être prioritaire. En effet, sans être reposé, il est beaucoup plus difficile de se concentrer au travail et en cours, et donc d’avoir ensuite des moments de loisirs. Il pourrait donc être vraiment bien que, dans un premier temps, tu prennes plus de temps pour dormir et te reposer, afin d’essayer de retrouver progressivement un peu d’énergie.

Pour les moments de loisirs, ces moments sont aussi très importants et souvent effectivement négligés quand on a beaucoup de travail. Pourtant, ils permettent aussi à ton cerveau de se reposer, et d’avoir donc plus d’énergie pour apprendre le reste du temps. Par rapport à ça, on se demande s’il serait possible de dédier certains soirs dans ta semaine et dans ton week-end uniquement aux loisirs. Comme ça, tu sais que pendant ces moments-là, tu laisses le travail de côté pour faire entièrement ce que tu veux, ce qui permet les autres soirs aussi d’avoir des moments où tu te concentres sur le travail.

Finalement, nous pensons qu’il serait important que tu ne restes pas seul avec cette impression d’avoir le cerveau plein et de ne plus arriver à apprendre. Ce n’est pas rien, et cela mérite d’être pris au sérieux.

Est-ce que tu te sentirais à l’aise d’en parler à ton formateur/ta formatrice ou à quelqu’un d’autre dans ton école professionnelle, voire à ta·ton médecin ? Si tu as dans ton entourage une personne de confiance, tu pourrais aussi essayer d'en parler avec elle. Peut-être que ces personnes pourront aussi réfléchir avec toi à d’autres solutions, ou même à des manières d’alléger ton emploi du temps.

Nous te mettons encore quelques articles en lien et te souhaitons beaucoup de courage pour la suite. N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions et prends soin de toi,

L'équipe ciao.ch