Je n'aime pas mon corps
31 octobre 2026
Question (Fille / 2009)
Je suis un peu gênée de me retrouver dans une situation où je suis obligée de devoir poser des questions à des spécialistes.
J’ai depuis un bon bon de temps des problème concernant mon corps. Je ne me pèse pas, je n’ai plus de balance mais je pense que si j’en possédais une je me pèserais souvent. Je ne sais pas quoi penser de moi, je me trouve grosse et laide parfois, je n’aime pas mon corps et je me compare tellement.
Je n’ai pas un bon rapport avec la nourriture, je pense constamment à réduire mes calories, être en définir pour essayer de perdre du poids et m’accepter. Je ne sais pas si je suis en surpoids ou pas, alors pr m’aider je liste sur une IA ce que j’ai mangé pendant la journée et ce que j’ai fait pour avoir une moyenne et voire si je suis en déficit ou pas.
Je pense constamment à ce que je mange et essaye de perdre du poids. Je sais que j’ai un problème mais je Sais pourtant que je ne suis pas dans les exptreme car je ne me fais pas vomir (même si parfois j’y pense) je n’ai pas de grosse fringale ou je mange énormément mais je Je sais pas si je suis légitime de demander de l’aide.
En parler à mes parent ? Non. Ma mère a aussi des problème avec son corps et elle de s’accepte pas. Mon père n’y comprendra rien.
Mon frère ? Non, ça ne servira à rien
J’ai une meilleure amie à qui j’en ai vaguement parlé mais elle Me rassure et me dit que je ne suis pas du tt grosse mais cela ne m’atteint pas.
J’ai aussi un copain mais je N’ai pas envie d’en parler de peur de me sentir minimiser ou juste que ce js ne change rien.
J’ai profondément envie de maigrir, au moins 7 kilos, mais je n’ai pas envie que mes parents le sache, et je n’ai pas envie de payer qqch…
Je suis au lycée donc moi personnellement nai pas d’argent.
Aidez moi, peut être des nutritionnistes qui peuvent m’aider gratuitement, ou des gens qui peuvent m’aider sans passer par des psy payant et des rdv et des choses compliquée.
J’ai envie de m’aimer et de m’accepter mais jai l’impression que j’en fais trop, ou que ça en vaut même pas la peine que jecrise ce message.. dites moi ce que je dois faire.
Pour le doper je n’ai pas de club mais j’essaye de faire de la musculation chez moi 2 fois par semaine au moins…
Réponse
Bonjour,
Nous comprenons que ça peut être gênant de parler de quelque chose de si personnel. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle notre site est anonyme - pour vous justement permettre de poser toutes vos questions sans peur de jugement.
Tout d’abord, il est important de comprendre que notre alimentation ne dépend pas uniquement de la faim. Elle peut aussi être influencée par nos émotions, notre stress, notre fatigue ou même des pensées négatives. Et être en bonne santé ne se résume pas seulement à un chiffre sur la balance. Le plus important, c'est de développer des habitudes qui te font du bien, comme manger équilibré et faire des activités physiques, sans chercher à atteindre un poids spécifique.
Néanmoins, certains éléments de ton message nous interpellent. Le fait de penser constamment à réduire les calories ou à la nourriture, d'envisager de te faire vomir ou encore de ressentir le besoin de te peser fréquemment sont des signaux qui peuvent indiquer une relation compliquée avec l'alimentation. Il est donc tout à fait légitime que tu te poses des questions à ce sujet. En effet, il est possible de se retrouver progressivement dans un cercle vicieux, parfois même sans s'en rendre compte.
Tu parles d'une difficulté à accepter ton corps, ce qu'on nomme l'insatisfaction corporelle. C’est le fait de ne pas être satisfait·e de son corps ou de son apparence physique. Cela peut arriver à tout le monde, mais c’est particulièrement fréquent à l’adolescence, une période durant laquelle le corps change beaucoup. Tu peux avoir l’impression que ton ventre est trop gros, que tes cuisses sont trop larges, que tu n'es pas assez musclée ou que tu aimerais avoir une autre silhouette. Tu peux aussi te comparer aux autres et avoir l’impression que ton corps ne correspond pas à ce que tu aimerais être. Ces sentiments peuvent être influencés par les remarques de ton entourage, les photos que tu vois sur les réseaux sociaux, les standards de beauté ou encore les changements liés à la puberté. Parfois, tu peux même avoir l’impression que tout le monde remarque les petits détails de ton apparence qui te dérangent, alors que les autres n'y prêtent pas forcément attention.
Il est important de comprendre que ton corps évolue encore et que chacun·e se développe à son propre rythme. Il n’existe pas une seule façon d'avoir un beau corps, ni une silhouette idéale à atteindre. Chaque corps est différent, chaque corps est unique, et chaque corps est beau ! Et surtout, tu n'as pas besoin d'aimer chaque partie de ton corps pour apprendre à le respecter et à en prendre soin.
Enfin, nous ne connaissons pas de nutritionnistes qui travaillent gratuitement, mais nous pouvons t'encourager à en parler à ta·ton médecin ou à un·e infirmier·ère scolaire. Ces professionnel·le·s pourront t'aider à mieux comprendre ce que tu traverses, répondre à tes questions et t'accompagner de manière bienveillante et adaptée à ton âge.
Tu peux aussi parler sur le forum de ciao.ch, avec d'autres jeunes qui auront peut-être des questions similaires et pourront t'apporter leur propre point de vue.
Nous espérons avoir pu répondre à ta question et nous restons à ton écoute,
L'équipe ciao.ch
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