Dernière modification: 29 juin 2020
Faire un planning et définir des horaires aide la plupart des gens à garder un rythme et cela rend l’étude plus facile. Voici quelques conseils pour planifier tes journées.
Décider d’un horaire avec les moments où tu vas travailler et avec tes autres activités. Pour beaucoup de personnes, le fait de travailler toujours à la même heure chaque jour les aide, mais tu es libre d’organiser ton planning comme tu le souhaites. L’afficher dans un endroit visible peut être utile aussi !
courtes (5-10 min, pour ne pas perdre ton élan de travail) et régulières (dès que tu sens que ta concentration diminue) en allant prendre l’air, boire un verre d’eau, etc.
Décider à l’avance et de manière précise ce que tu vas étudier ou ce sur quoi tu vas travailler. Plus on est précis sur ce qu’on veut atteindre, plus ce sera facile de voir qu’on y est arrivé et plus cela est motivant ! Une fois qu’on a des objectifs précis, on peut les placer dans notre planning de la journée.
Parfois, quand on a un gros travail à rendre, cela peut sembler impossible à terminer ! Pour pouvoir déplacer une montagne, on commence par de petites pierres. Tu peux faire pareil avec ton travail : découpe ce que tu as à faire en plusieurs petites tâches précises et faciles à atteindre. Cela t’aidera à avoir l’impression d’avancer et à te garder motivé.e.
Elles peuvent être posées par ton enseignant, mais aussi par toi-même ! Souvent, cela aide de décider pour quand est-ce qu’on veut avoir terminé un exercice en particulier ou un cours. Tu peux te placer des échéances longues (comme pour une présentation) ou courtes (pour 1 exercice de maths).
Si tu le souhaites, tu peux t’aider d’un réveil toutes les 30 min par exemple. Tu peux te dire que tu travailles 30 min à fond, puis 5 min de pause, puis encore 30 min, etc. Cela aide parfois à se lancer des défis à soi-même et à garder un rythme.
Avoir un.e partenaire d’étude peut aider à se motiver aussi ! C’est une personne avec qui tu partages tes avancées sur ton travail, avec qui vous partager vos trucs et astuces pour rester concentrés. C’est une personne avec qui vous pouvez vous motiver mutuellement quand vous avez un coup de mou en vous envoyant des encouragements, des questions, des défis.
Certain.e.s ont besoin de rendre des comptes à une autre personne. Cela signifie d’avoir quelqu’un à qui tu annonces ton objectif à l’avance (par exemple : je vais étudier 2h) et à qui tu reviens faire un rapport quand c’est atteint. Cette personne peut être quelqu’un de ton entourage, mais aussi un.e ami.e.
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