J'ai une boule dans la gorge

Bonjour,

Nous ne pouvons pas faire de diagnostic en ligne, par conséquent si tu veux en avoir un, il serait mieux d'aller consulter ton/ta médecin et d'en parler à tes parents, si c'est possible pour toi.

Cependant, nous pouvons quand même te rassurer, car ce que tu décris ressemble beaucoup à des symptômes de stress, d'inquiétude ou d'anxiété. Les arrêts cardiaques n'ont pas ce genre de symptômes. Par contre, toutes les émotions sont vécues dans le corps et particulièrement au niveau de la gorge et de la poitrine. On peut les "lire", ce sont comme des messages que ton corps t’envoie et qu'il est important de prendre en compte. Ce que tu fais en nous posant ta question !

Nous sommes dans un contexte mondial où il y a beaucoup d'inquiétudes et de peurs. Si tu y es sensible, cela vaudrait la peine de ne pas écouter ou regarder les informations tous les jours. C'est peut-être de cela dont il s'agit si tu n'as pas de ton côté de raisons de te sentir stressée ou inquiète, mais cela reste une hypothèse.

Le meilleur moyen de calmer les inquiétudes, peu importe d'où elles proviennent, est de se concentrer sur sa respiration.

Respire profondément et lentement, en étant attentive aux sensations que ta respiration te procure, aux sons que tu émets, à la détente qui entre dans ton corps dès ce moments-là. Et fais entre 5 et 10 respirations amples.

Puis garde ta concentration sur ce que tu es en train de faire, là où tu te trouves, ce que tu es en train de vivre et non pas ce que tu es en train de penser.

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Bonnes respirations et à bientôt,