Tensions dans la famille et grosses colères de ma part

D'après ce que tu expliques dans ta question, tu as déjà fait un grand chemin pour apprendre à te connaître et à gérer les difficultés auxquelles tu fais face. Bravo ! Tout ce que tu as fait par toi-même et avec l'aide de ton entourage demande du courage et de la persévérance.

Tu as appris à "gérer", "maîtriser" tes colères et à garder le contrôle. Ceci est déjà une excellente première étape et t'as permis de vivre plusieurs années avec plus d'harmonie. Toutefois, avec la stratégie de "garder sous contrôle" notre colère ou violence, le risque, c'est que parfois, on craque, comme cela t'est arrivé.

Apparemment, c'était un peu particulier, car tu as eu beaucoup de choses désagréables à la suite et en plus, ta mère était absente. D'après ce que nous lisons, il y a eu beaucoup de tensions et pas de compréhension de la part de ta famille. Une colère peut être aussi le signe que "c'est trop" et qu'il y a une limite à poser et nous avons l'impression que c'est ce qu'il s'est passé pour toi.

Il y a différentes manières de poser nos limites (cf. article ci-dessous), mais si tu ne le fais pas assez tôt, il est possible que ce soit ce qui te fasse craquer.

Dans la même lancée, tu te demandes si c'est une bonne idée de garder du contact avec ta famille, alors que cela te fait souffrir. En ce qui concerne la santé mentale et le bien-être, parfois, c'est de s'éloigner de sa famille qui est nécessaire. Ce n'est pas parce que c'est ta famille biologique que ce sont forcément des personnes avec qui tu vas bien t'entendre ou qu'il est nécessairement sain de rester proche. En effet, le fait d'être rabaissé et nié dans ta souffrance, c'est aussi une forme de violence, même si elle est plus "discrète".

Nous t'invitons donc à faire des choix qui te font du bien ! Et si t'éloigner de ta famille en fait partie, tu as tout à fait le droit.

En ce qui concerne la possibilité d'aller voir un-e professionel-le comme un-e psy, cela pourrait en effet t'aider à acquérir de nouveaux outils pour réguler tes émotions et leur faire de la place. En général, le plus efficace pour les émotions, c'est d'y plonger, mais cela n'est pas forcément facile à faire seul. C'est donc à cela que servent les professionnel-les !

Nous comprenons que si ta première expérience n'était pas très concluante, cela ne te donne pas envie de te relancer dans l'aventure. Toutefois, les thérapeutes sont comme les autres personnes : il y a des gens avec qui tu vas facilement accrocher et d'autres moins. Peut-être qu'il est temps d'essayer quelqu'un de différent et que cette fois, cela se passera mieux ?

Et même si tu ne connais pas ton thérapeute au début, tu apprendras à le/la connaître au fur et à mesure des séances. Parfois, cela est même apprécié de ne pas connaitre la personne, parce qu'on peut lui confier des choses qu'on ne pourrait pas avouer à son entourage.

Est-ce que tu pourrais discuter de cela avec ta mère ? Dans tous les cas, nous t'encourageons à rechercher de l'aide et à ne pas rester seul avec cette situation. Elle est déjà difficile à naviguer, tu as le droit de recevoir de l'aide pour cela !

Nous restons à ton écoute si tu en éprouves le besoin.

Bien à toi,