Je panique beaucoup, que faire ?
17 octobre 2021
Question (Non binaire / 2007)
Réponse
Bonjour
La panique arrive quand il y a trop à gérer à la fois: trop pour les émotions, trop pour la tête et le système s'emballe.
Nous ne savons pas si ta panique découle d'événements extérieurs, sur lesquels a priori tu n'as pas vraiment d'influence (de relations ou d'une situation par exemple). Ou si elle provient d'événements intérieurs (de tes pensées par exemple).
Le mieux serait de te faire aider par une personne professionnelle, par exemple un ou une psy.
Différentes techniques peuvent être utilisées comme par exemple la relaxation, le yoga, la sophrologie, etc.
Il ne faut pas rester dans cette situation, c'est trop douloureux.
Nous t'avons mis également 2 articles sur le stress qui s'apparente à la panique et qui te donnera quelques trucs pour faire face à ces phénomènes.
A bientôt sur ciao
Activités pour diminuer le stress - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Faire face au stress - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusMa copine se trouve grosse et je ne sais pas comment la ressurer
Bonjour, J’avais une question car ma copine est moi ça fait un peus plus d’1 ans qu’on est ensemble est-elle se trouve grosse et je fait que lui dire que non et la rassurer mais …
Mes parents viennent d'une autre culture et j'ai de problèmes avec eux
Bonjour, Je suis une fille de 17 ans et j’ai beaucoup de problèmes avec mes parents. Ils viennent d’une autre culture et m’éduquent comment eux ils pensent que c’est correct. Il…
Comment être sereine dans une relation saine après une relation toxique ?
Bonjour, je vous contacte car j’ai du mal à vivre l’amour sain après l’amour toxique. Je suis une femme de 20 ans aujourd’hui et de mes 16 a 20 ans j’ai été dans une relation “am…
