Ai-je fait une crise d’angoisse ?

Il est effectivement possible que ce « switch » soit causé par l’angoisse. En tout cas ce que tu décris est le signe d’une émotion intense.
Comme cela a eu lieu pendant une prise de bec avec ton père, il est aussi possible que la colère, peut-être le sentiment d’injustice ou d’incompréhension, la tristesse, en soient la cause.

Ne pas comprendre les réactions de notre corps peut susciter de l’angoisse. Et plus on angoisse, moins il est facile d’en gérer les manifestations. C’est un cercle vicieux. C’est pourquoi, nous te suggérons de lire les conseils de gestion du stress que tu trouveras en annexe. Nous t’invitons à les appliquer régulièrement. Plus tu les appliqueras, plus il te sera facile de les utiliser en situation d’émotions intenses.

Par ailleurs, il peut aussi être utile de reparler de cet épisode avec ton père. En reparler pourra, peut-être, t’aider à mieux comprendre ce qui s’est passé pour toi et cela pourrait vous aider à établir une meilleure communication. Tu trouveras en annexe les conseils de communication que nous t’avions déjà fait parvenir. Ils pourraient encore s’avérer utile.

Bien à toi !