Stress envahissant et difficile à gérer

Bonjour,

Je veux pas trop faire une trop longue question mais voilà

Disons que j’ai beaucoup de stress en général je suis quelqu’un qui peut vite me mettre à stresser, paniquer avoir de l’anxiété faire des crises d’angoisses etc pour des choses pas si importantes.

Je pense clairement et j’ai plus au moin eu la confirmation d’etre « Hypersensible » déjà que j’ai très peu confiance en moi c’est encore pir parce que à chaque réaction « excessive » je culpabilise je me dis que je suis bizare et que personne est comme moi et pourtant j’arrive pas le gérer, je me sens comme un poids pour les autres. Parfois, je me met dans des états pas possible pour rien !

c’est extrêmement fatiguant a vivre mais je ne le fais vraiment pas exprès des fois j’ai l’impression d’avoir de la phobie sociale et de me demander qu’est-ce qu’il se passe avec moi, j’ai déjà été voir une psy mais avec qui ça s’est pas bien passé du coup.. Je ne me sens vraiment pas comprise et jugée.

Par exemple manger devant les gens de mon travail c’est impossible y’a aucune raison d’etre timide par rapport à ça mais ça me met dans un stress intense j’ai peur de me sentir jugée sur ma manière de manger/boire et j’ai ose le dire à personne presque tellement j’ai honte je ne me comprends pas.

Mais devant mes amis ou famille : aucun problème mais dès que c’est au travail ou devant un homme par exemple aussi qui me plait bcp c’est impossible de manger je perds tout mes moyens et je me sens jugée sur la manière dont je mange j’ai peur de mal faire etc et j’ai impression d’etre folle des fois ce qui me fait encore plus stresser, je me dis mais pourquoi j’ai ça et là je vais bientôt avoir un contexte où je serais obligée de manger devant eux et ça me stress sachant que une des personnes me plait beaucoup et m’intimide énormément j’ai peur de perdre complètement mes moyens j’appréhende beaucoup et je suis vraiment stressée..