Trucs et astuces pour savoir résoudre des problèmes et prendre des décisions

Dernière modification: 24 juin 2021

  • reconnaitre ce qui préoccupe et prendre le temps d’identifier ce qui pose problème « Je reconnais que j’ai peur en croisant une personne. Je me demande pourquoi j’ai peur. »
  • voir la situation comme une occasion d’apprentissage et un défi, pas seulement comme un problème.
  • considérer le doute comme un ami qui aide à bien choisir et empêche de prendre une décision impulsive entrainant des regrets.
  • envisager plusieurs options et les évaluer avec tout son être: avec sa raison - avantages et inconvénients-, avec son corps et son coeur - en se projetant/visualisant dans les différentes options et en ressentant ce qu’elles provoquent en soi.
  • identifier des personnes ressource ou des modèles inspirants et imaginer ce que feraient ces personnes dans cette situation particulière. C’est aussi savoir leur demander directement conseil.
  • choisir l’option qui augmente le plus son énergie, sa vitalité et sa joie.
  • passer à l’action en testant les options retenues : tâtonner, faire des hypothèses, envisager des retours en arrière et des adaptations. Oser tester des solutions originales, sans jugement et en faisant taire sa petite voix saboteuse.
  • reconnaitre tout ce qu'on a réussi et dont on est fier.ère pour se rappeler ses ressources et ses compétences.
  • se souvenir qu’un choix n’est jamais définitif. Il correspond à ce qui semble le mieux au moment où on le fait. Savoir réaliser qu’il ne convient plus permet d'avoir la possibilité de le modifier.

A mettre dans ma poche

  • Je mets des priorités.
  • Je fais taire ma petite voix saboteuse.
  • Je reconnais tout ce que j’ai déjà réussi.

Chaque jour, je résous des problèmes, je prends des décisions et j’essaie de faire des choix qui répondent le mieux à mes besoins.

A chaque fois que j’ose choisir ce qui me convient, j’augmente ma confiance et mon estime de moi-même !
  • Améliorer son estime de soi
  • Adolescence

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