Trucs et astuces pour renforcer sa conscience de soi et son empathie pour les autres
Dernière modification le 1 mars 2023
- prendre du temps pour réfléchir sur soi-même : ses besoins, ses rêves, ses peurs, ses limites, et ses objectifs plutôt que de se focaliser sur la vie d’une autre personne.
- porter un regard réflexif sur ses expériences, ça veut dire s’observer et prêter attention à tout ce qui se passe en soi : émotions, pensées, réactions, comportements, etc.
- écouter ce qui se passe en soi et identifier les besoins qui se cachent derrière ses envies ou ses émotions
- reconnaitre et écouter ses émotions et les signaux de son corps : ils donnent des informations importantes pour savoir ce qui convient ou non
- demander à des ami.e.s comment elles.ils me voient
- écouter son cœur et privilégier les réponses qui donnent de l’énergie s
- s’accepter comme je suis sans chercher à ajouter ou à enlever quoi que ce soit
- consoler un.e ami.e. triste
- rédiger un message ou une réponse à partager sur le forum de ciao.ch
- essayer de se mettre à la place de l’autre pour comprendre ce qu’elle.il vit et ressent
- éviter le jugement envers soi et les autres
- reconnaitre les besoins des autres et les respecter même si je ne les comprends pas
- accepter les autres comme ils sont
- …
-
Je m’écoute et je fais la distinction entre mes besoins et mes envies
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J’écoute les signaux de mon corps et je privilégie ce qui me donne de l’énergie
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Je reconnais aussi les besoins des autres et je les respecte
Chaque jour je découvre mes intérêts, mes besoins, mes valeurs, mes qualités, mes forces et mes difficultés. J'apprends à me connaitre, je reconnais et j'accepte les autres comme elles.ils sont.
A chaque fois que je suis en accord avec moi-même j'augmente ma confiance et mon estime de moi-même et je suis plus ouvert.e pour accueillir les autres comme elles.ils sont.
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