Je me sens mal dans ma peau

Bonjour,

Tu mets des mots sur quelque chose de très difficile, et tu as bien fait de ne pas rester seul avec ce vécu.

Les mots que tu utilises pour parler de toi nous touchent beaucoup. Il arrive en effet que nous soyons beaucoup plus dur·e·s avec nous-mêmes qu’avec nos ami·e·s. À un·e ami·e, nous ne dirions probablement jamais : "Tu es un·e idiot·e" ou "Tu es moche". Pourtant, nous pouvons facilement nous dire ces choses à nous-mêmes.

C’est un peu comme si une petite voix saboteuse s’installait dans notre tête. Elle profite parfois de nos erreurs ou de nos moments de doute pour nous critiquer et nous faire croire que nous ne sommes pas assez bien. Mais cette petite voix ne dit pas souvent la vérité.

Essayer de garder un regard positif sur soi-même est un travail que nous toutes et tous faisons tout au long de notre vie. Parfois, cela est assez simple, mais il y a aussi des moments, quand il est difficile de garder ce regard positif.

Dans ces moments-là, il est important de se tourner vers les personnes proches de nous qui pourront nous rappeler notre valeur. Tu pourrais par exemple demander à une personne proche de toi (pas forcément un·e adulte) de faire une liste de tes points forts et faibles et de la comparer avec la tienne. Tu seras peut-être surpris de découvrir qu'un des points que tu considères comme des faiblesses peut être vu comme une qualité par quelqu'un d'autre☺️.

Nous comprenons qu'il puisse être difficile de parler de ce que tu ressens à un adulte. Pourtant, les adultes qui sont proches de toi, comme tes parents, ont eux aussi été enfants et ont certainement connu des moments où ils doutaient d’eux-mêmes ou ne se sentaient pas très bien dans leur peau. Ils pourront peut-être te rassurer, partager leur expérience ou simplement t’écouter.

En leur expliquant ce que tu vis, tu leur donnes aussi la possibilité de mieux comprendre ce qui se passe pour toi et de mieux t’accompagner. Ils pourront ainsi être plus attentifs à certaines choses, te soutenir lorsque tu en as besoin et, si nécessaire, adapter leur manière de réagir ou de te parler.

Dans l'attente, tu as aussi la possibilité de parler directement avec des professionnel·e·s en appelant le 147. Tu peux aussi leur écrire sur WhatsApp si cela est plus simple pour toi.

Dans tous les cas, nous restons là pour toi. N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions,

L'équipe ciao.ch