Comment communiquer?
Dernière modification le 27 janvier 2025
Lorsqu’une personne a un problème de consommation, c’est difficile d’en parler avec elle.
Il faut souvent plusieurs tentatives pour se faire entendre, pour transmettre l’idée qu'elle a un problème.
Cela peut prendre du temps, mais cela vaut quand même la peine de le faire !
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Préparer ce que tu veux dire et note-le sur une feuille.
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Choisir le bon moment pour aborder une discussion. Ça signifie : quand l’autre est en état de discuter ET quand tu te sens prêt·e.
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Trouver un lieu calme et neutre pour discuter.
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Parler en "je" pour exprimer ce que tu ressens : "Je m’inquiète pour toi".
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Utiliser tes propres mots.
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Parler du comportement que tu observes plutôt que de la substance : "Je trouve que tu es agressif·ve quand tu as bu".
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Si la tension monte trop, ne pas insister. Il y aura peut-être d’autres occasions de discuter.
Si tu ne te sens pas à l’aise pour parler en face-à-face, tu peux aussi écrire une lettre.
Article proposé par Fondation Addiction Suisse
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