Est-ce normal d'avoir des idées noires sans passer à l'acte ?

Bonjour,

Tu exprimes avoir des idées noires et tu te demandes si c’est normal de penser au suicide sans pour autant passer à l’acte. Tu as bien fait de nous écrire sur ciao. Les idées noires sont souvent le signe d’une souffrance plus profonde. Le fait que tu penses à la scarification ou au suicide peut exprimer un mal-être ou traduire un sentiment d’impasse. Il est important que tu ne restes pas seul avec ces pensées.

Lorsque tu t’es regardé dans le miroir, rasoir en main, nous comprenons que cela ait pu être étrange pour toi de te voir dans cette situation. Qu’as-tu ressenti à ce moment-là ?

Nous t’encourageons à en parler à un·e adulte de confiance dans ton entourage, comme un·e proche, psychologue et/ou infirmier·ère scolaire, enseignant·e. Ils·elles pourront aussi t’aider à mettre des mots sur ce qui te fait souffrir et trouver ensemble des moyens pour te soulager.

Sache que le numéro 147 est disponible 24/24h et 7/7j, par téléphone ou par message. Des professionnel·le·s sont à disposition si besoin.   

Si ces idées deviennent envahissantes et que tu as peur de te mettre en danger, tu dois te rendre aux urgences les plus proches ou appeler le numéro 144 afin d’être en sécurité.

N’hésite pas à nous réécrire, nous restons à ton écoute.

Prends soin de toi,