J'ai de gros symptômes de stress
11 avril 2024
Question (Fille / 2010)
Belle journée/soirée
Réponse
Bonjour,
Les symptômes que tu décris sont des symptômes de stress.
Nous te proposons de faire des respirations lentes et profondes quand tu sens qu'ils arrivent.
Parallèlement, nous t'encourageons à en parler à tes parents ou à ta·ton médecin. Ce dernier pourra te proposer de voir des spécialistes qui pourront t'aider à comprendre d'où ce stress arrive, comment l'intercepter et comment utiliser tes ressources pour ne pas avoir besoin qu'il se déclenche.
En attendant, nous te proposons de faire quelques exercices qui peuvent t'aider à gérer le niveau de ton stress (lien ci-dessous).
N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions,
L’équipe ciao.ch
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