Je m’inquiète par rapport à mon anxiété

Avant tout, il nous semble important de faire ressortir ce qu'il y a de positif dans ce que tu nous racontes. Tu nous dis qu'aujourd'hui, ça va mieux par rapport à ton enfance, ce qui montre le travail sur toi que tu as déjà accompli. Ensuite, cette anxiété est surtout présente lorsque tu anticipes un événement. Par contre, sur le moment, tu gères "beaucoup mieux" et c'est là une très bonne nouvelle ! Le fait d'aller jusqu'au bout, de ne pas éviter les événements malgré l'anticipation, est une grande preuve du courage dont tu fais preuve. Tu ne peux qu'en être fière. Finalement, tu sembles avoir réfléchi en amont à ce que tu traverses, ce qui t'a fait prendre conscience que cette anxiété t'éloigne de la réalité. Tout cela en ayant fait le pas d'en parler à tes ami·e·s, preuve aussi que tu prends les devants pour te sentir mieux. En résumé, tu as fait énormément d'efforts qui méritaient d'être soulignés !

Tu nous demandes si ce niveau de stress est commun. Le stress, de manière générale, est un sentiment commun à tout être humain. Par contre, il va se manifester différemment chez chacun·e, et pour différentes raisons. Pour toi, il s'agit de l'anticipation avant un événement, et cela s'accompagne de pensées sur comment éviter cet événement. Nous pensons que ces pensées, tant qu'elle reste au stade de l'imaginaire et qu'elles ne sont pas de réels "plans", ne sont pas forcément alarmantes. En effet, le cerveau nous joue parfois des tours, et nous fait penser à des choses que nous n'envisagerions même pas ! Si cela ne te parle pas, et qu'il t'est déjà arrivé de songer réellement à te blesser pour éviter un événement, nous te proposons de chercher l'aide d'un·e professionnel·le, afin d'être accompagnée et aidée au mieux.

Maintenant, il arrive à tout le monde d'avoir une période de stress ou notre quotidien est modifié ! En principe, ce qui est d'une grande aide est de mettre en place une routine avec un/des exercices pour "accueillir" l'anxiété lorsqu'elle arrive, et la gérer au mieux. Cela peut prendre un peu de temps de trouver ce qui te correspond, c'est pourquoi nous te mettons des articles en lien qui proposent différents exercices. Nous t'encourageons alors à les essayer, à ton rythme, et de trouver la routine qui te permettra d'apaiser tes pensées et d'alléger ta tête.

Finalement, l'anticipation, de manière générale, n'est pas forcément quelque chose de négatif. Elle permet de s'organiser, et de se préparer au mieux à un événement ! L'idée serait alors de la tourner à bon escient et de se l'approprier  

Nous espérons avoir pu te donner quelques pistes et te souhaitons le meilleur !

Bien à toi,