J’ai une grande envie de fumer, comment faire?

Bonjour à toi!

C’est une force de ta part d’en avoir conscience. Et c’est une très bonne idée de chercher des pistes pour résister et ne pas fumer !

Il y a beaucoup de déclencheurs de cette envie. Les publicités sont très présentes, justement pour pousser les jeunes à essayer. Ou pour entretenir l’envie chez celles et ceux qui fument. Et de voir des proches qui fument peut-être, risque d’augmenter ton envie. Tu as peut-être l’impression que beaucoup d’autres jeunes fument. En fait, les jeunes sont très peu nombreux·ses à le faire.
C’est peut-être la curiosité qui te motive ? C’est normal d’être curieux·se, d’avoir envie de vivre de nouvelles expériences. Mais il y a plein d’autres choses à expérimenter qui sont sans conséquence pour soi, sa santé.

Pour t’aider à résister, tu pourrais réfléchir à ces déclencheurs. Chez toi, lesquels sont les plus forts ?
Et pour contrer ces envies, tu peux faire une liste de choses vraiment nulles dans le fait de fumer. Qu’est-ce que tu détestes ? Être dépendant·e, dépenser son argent, l’odeur, mettre en danger sa santé ?

Pour rappel, le corps des ados est en plein développement. Il est particulièrement sensible (surtout le cerveau) à la nicotine. On sait que plus une personne est jeune, plus le risque de dépendance est élevé. Encore une bonne raison de résister, non ?

Pour découvrir d’autres pistes, nous te recommandons de regarder les liens ci-dessous.

Et surtout prend bien soin de toi !

Pourquoi ne pas consommer? - Tous les articles - ciao.ch
tabac - Tous les articles - ciao.ch