La procrastination a-t-elle un lien avec la santé mentale ?

Salut,

Tu as raison, il existe un lien entre la santé ou le bien-être mental et la procrastination. Ce n'est pas le seul facteur en jeu dans le fait de procrastiner, mais il y a bien un effet de la santé mentale.

Certaines pathologies, ou même un mal-être passager, vont influencer ta motivation, ton envie, ton énergie et donc ta capacité à réaliser les tâches que tu as à faire dans le délai adéquat. Si tu n'as goût à rien et que plus rien ne fait sens en ce moment, il devient difficile de s'investir dans un devoir de maths ou le rangement de ta chambre par exemple. La procrastination devient ainsi un symptôme de ce qui pose difficulté.

Parfois, quand on a peur d'échouer, de mal faire quelque chose, ou que l'on a une faible estime de soi, il est possible que la procrastination soit utilisée comme un outil d'auto-sabotage. Ainsi, en s'y prenant au dernier moment, on se met en difficulté voir on échoue. Le résultat est "rassurant" puisque prévisible.

Les personnes pourraient se dire de manière consciente ou inconsciente "De toute façon, je ne vais jamais y arriver / je ne mérite pas de réussir/ à quoi bon ?" et quand cela se réalise, la déception est moindre ou alors, cela vient renforcer sa faible estime de soi. C'est en lien avec la peur de ne pas être à la hauteur.

Si tu te sens concernée par la procrastination et que cela devient un problème, particulièrement en lien avec ta santé mentale, nous t'invitons à en parler avec un·e adulte de confiance ou un·e professionnel·le de la santé comme un·e psy, l'infirmier·ère scolaire, ton·ta médecin. Ces personnes sauront accueillir et percevoir cela comme un indicateur de ton état de santé et non comme juste  de la "flemme" comme disent parfois les adultes.

Nous te laissons quelques liens en complément sur la motivation et l'estime de toi qui peuvent peut-être te donner quelques pistes de réflexion.

Nous sommes là pour toi, n'hésites pas à nous écrire dès que tu en ressens le besoin !

Bien à toi,

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