J’ai subi un traumatisme dû à une tromperie

Tu as vécu une relation de couple qui s'est mal finie, et nous comprenons que tu aies du mal à refaire confiance dans ta nouvelle relation.

Tout d'abord, nous te félicitons d'avoir essayé d'en parler avec ton copain pour lui demander de l'aide, même s'il n'a pas eu la réaction espérée. Il reste néanmoins important que tu puisses être écoutée et soutenue, car cela te permettra d'exprimer ce que tu ressens, de comprendre et d'aller de l'avant. C'est pourquoi nous te conseillons de chercher d'autres personnes de confiance à qui parler. Et si besoin, n'hésite pas à en parler à un.e professionnel.le (psychologue, scolaire ou non), qui saura t'écouter et te conseiller.

Nous t'encourageons également à avoir une discussion avec ton copain afin de définir les limites dont vous aurez tous les deux besoin pour faire face à cette situation. En effet, même si c'est "ton" traumatisme, cela affecte aussi la relation. N'oublie pas que passer par-dessus ce genre d'expérience prend du temps, il peut donc être utile de définir une nouvelle manière d'être en couple qui prenne ça en compte.

Lorsque tu commences à te remémorer le passé, nous te conseillons d'essayer d'identifier les craints et les pensées négatives que tu as. Il s'agira ensuite de les questionner et de les remettre dans leur contexte. En effet, ton copain n'est pas comme cette personne qui t'a trompé. Trouver des raisons qui le prouvent te permettra de mieux distinguer les deux relations.

En plus, en te rendant compte que tes peurs sont fausses, tu pourras plus facilement les laisser couler et ne pas t'y attacher, ce qui t'aidera aussi à mieux dormir. Tu trouveras quelques techniques pour calmer ton esprit dans l'article ci-dessous.

N'hésite pas à revenir si tu veux nous en dire plus. Nous te soutenons dans ta démarche,