Mon état se dégrade, que faire ?

Question (Fille / 2007)

Ça va maintenant faire 2 mois que je n'arrive plus à sourire du tout. Chaque matin est comme une épreuve pour moi. Avant, j'étais toujours souriante, j'avais des super notes à l'école et maintenant je ne sais pas pourquoi je me sens déprimée tout à coup. J'ai perdu intérêt dans mes activités préférées, je n'arrive à dormir seulement 2-3 heures de temps et je pleure pour rien chaque soir. Mon alimentation a aussi drastiquement changé et je ne sais plus quoi faire.
Ma mère me crie dessus tout le temps en disant que c'est de ma faute si je suis dans cet état et que de toute façon je suis faible et stupide. J'ai juste besoin d'aide, je veux aller mieux mais je n'y arrive pas et je me sens nulle, très nulle. Qu'est-ce qu'il m'arrive et que puis-je faire pour changer ça ?

Santé mentale

Réponse

Bonjour,

Ce que tu décris montre que tu traverses une période de démotivation, peut-être de déprime, avec une baisse de l'estime de toi.

Tu as raison de réagir, il ne faut pas rester dans cet état. Cependant, faire les choses seules pourrait être un peu lourd étant donné ce que tu décris comme conséquences : problèmes de sommeil, d’alimentation et la relation avec ta mère qui se dégrade.

Il est probable que ta mère s'inquiète pour toi, ce qui la rend plus sensible et pourrait expliquer ses cris. Nous t'encourageons par conséquent à lui parler de comment tu te sens toi et de lui demander de l'aide plutôt que de rester toutes les 2 enfermées dans votre inquiétude.

De plus, cela vaudrait la peine de consulter un.e psy afin d'être aidée pour sortir de cette phase. Il est probable que quelques séances suffiront. C'est aussi une chose que tu pourrais discuter lors de l'échange avec ta maman.

Et le fait de parler avec elle va certainement apaiser vos relations.

À bientôt sur ciao

Dernière modification le 18 novembre 2022

Ces questions peuvent t’intéresser

Je fatigue car je réfléchis trop et me pose beaucoup de questions

15 septembre 2026

Quand j'y réfléchis bien je me rends compte que j'aurais préféré être un animal ou autre chose qu'un humain peu importe ce que c'est, parce que je me rends compte que je réfléchis…

J'ai des envies suicidaires très souvent

13 septembre 2026

Bonjour, j'ai des envies suicidaire très souvent je crois je fais une depression mais je n'ai pas été voir de spécialiste mais maintenant j'aimerais commencer la puff mais sans ni…

Je m’automutile parce que, pour moi, c’est plutôt un "hobby"

7 septembre 2026