Je me mutile depuis six ans

Bonjour,

Il peut arriver que l'angoisse qui se présente aux êtres humains, soit perçue comme si forte, que l'on se sente perdue à l'intérieur, car c'est comme si elle envahissait tout l'être. Dans ces cas-là, choisir de se mutiler permet de ressentir une sensation dans son propre corps et c'est cela qui rassure.

Sentir une douleur réelle permet de tenir l'angoisse à distance pour un moment Mais ne la résout pas. Comme cela fait six ans que tu te mutiles, ton être a pris l'habitude d'affronter l'angoisse de cette manière. Il faut donc que tu fasses un processus conscient pour changer de manière d'y faire face lorsque tu te trouves dans cette situation.

Tu pourrais te concentrer sur ta respiration et sentir l'air qui passe dans ta gorge et tes narines, sa différence de température, sentir ton ventre et tes poumons qui se gonflent et se dégonflent au rythme de tes respirations. 
Tu pourrais aussi te mettre en contact avec un ou une ami.e à fin de parler de tout autre chose.

Nous t'encourageons, cependant, à prendre contact avec un ou une professionnel.le de la santé qui pourra t'aider sur le long terme jusqu'à ce que tu trouves ta manière à toi de résoudre cette situation, car notre aide à travers un écran est très limitée.

Quoi qu'il en soit, nous restons à ton écoute et nous te mettons en lien un article qui pourrait  t'intéresser.

 À bientôt sur Ciao