Comment calmer ses pensées et oser agir?
7 juin 2022
Réponse
Bonjour,
Les pensées sont souvent utiles ; elles nous permettent de prendre du recul, de planifier, de s'organiser, de se préparer à une situation. Mais lorsqu'elles sont trop présentes, elles peuvent devenir envahissante et nous bloquer dans nos actions. C'est peut-être votre cas et vous avez raison de chercher des solutions pour vous aider à vous lancer.
Les pensées sont souvent liées à des émotions. Par exemple, quand on a peur d'agir ou de se lancer, on peut avoir des pensées qui créent des scénarios sur ce qui peut se passer (souvent négativement), ou qui nous dénigrent ou comparent aux autres, etc. Les pensées sont alors souvent négatives et renforcent le sentiment de peur. Apprendre à reconnaître ces pensées permet de prendre du recul sur la situation et l'observer plus objectivement.
Nous vous invitons donc dans un premier temps à observer ses pensées et les émotions que cela procurent chez vous. Soyez curieux, observez comment vous fonctionnez et quel impact cela a sur vous. En apprenant à mieux connaître ce qui vous bloque au moment d'agir, vous pourrez plus facilement trouver des solutions adaptées à vos problématiques pour oser agir. N'hésitez pas aussi à en parler à un·e personne de confiance (ami·e, proche, parent), car mettre des mots sur ce que vous vivez peut aider à prendre du recul et à mieux vous comprendre.
Tout cela aide à prendre confiance en soi, c'est-à-dire à s'accepter comme une personne unique qui a ses forces et des faiblesses. Nous vous mettons en lien des articles qui donnent des conseils pour apprendre à prendre confiance en soi. En ayant plus confiance en vous, vous serez plus sûrs de vous et de vos compétences au moment de vous lancer dans quelque chose.
Nous vous souhaitons le meilleur, et à bientôt sur Ciao ou Ontécoute,
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