Comment se préparer à un premier rendez-vous gynécologique?

Félicitations d'avoir franchi le pas. Rassure-toi, c'est tout à fait normal de ne pas être à l'aise à l'idée d'avoir son premier rendez-vous gynécologique. Les gynécologues sont des spécialistes de la santé sexuelle de la femme et sont conscient.e.s que le premier rendez-vous est stressant pour les patient.e.x.s

Pour faire baisser ton stress, nous te proposons de faire quelques exercices que nous avons mis en pièces jointes qui aident à baisser le stress. Par exemple, tu peux te concentrer sur ta respiration: Bien installé·e dans un fauteuil, tu prends conscience de ton corps, de tes pieds sur le sol, de tes mains posées sur tes cuisses. Tu laisses ta bouche s'entrouvrir légèrement, pour permettre à ta mâchoire de se détendre. Tu commences à observer ta respiration sans rien faire, sans chercher à en modifier le rythme. Tu pourras également reproduire cet exercice dans la salle d'attente, en t'asseyant confortablement sur une chaise. 

Voici quelques conseils qui pourront t'aider pour cette première consultation:

Avant de te rendre chez le/la gynécologue, réfléchis aux questions que tu souhaites poser. Tu peux les noter sur un bout de papier et ressortir ton papier lorsque tu es en consultation. Lors de la consultation, il est important que tu dises à le/la gynécologue que c'est ton premier rendez-vous.  Le·la médecin demandera des renseignements sur le déroulement des règles – l'âge de tes premières règles et la date des dernières, si elles sont régulières ou non. Il·elle te demandera aussi si tu as déjà eu des relations sexuelles pour prévoir avec toi quel examen gynécologique te faire. Si tu es vierge, il·elle ne fera pas de toucher vaginal ni de frottis ou alors utilisera un petit spéculum. L'examen proprement dit dure environ 10 minutes. Pense à aller aux toilettes avant, tu seras plus confortable et prends un long T-shirt avec toi, tu seras plus à l'aise. 

En pièces jointes, tu trouveras des explications très utiles et complémentaires qui te permettront de trouver des exercices de détente ainsi que de plus amples explications sur le déroulement d'une première consultation gynécologique.

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