Comment traiter l’éjaculation précoce ?

On parle d’éjaculation précoce lorsqu’un homme n’arrive pas à maîtriser son éjaculation et qu’elle vient trop rapidement à son goût ou à celui de sa-son partenaire.

Au début de la sexualité, il est normal que cela arrive et souvent cette tendance disparaît avec l’expérience et un peu de pratique. Cependant elle peut devenir problématique lorsqu’elle s’installe et provoque gêne, inconfort ou détresse dans le couple.

Il y a différentes techniques pour mieux connaître les réactions du corps qui mènent à l’éjaculation. Il s’agit d’apprendre à moduler la montée de l’excitation sexuelle sans être emporté jusqu’à l’éjaculation. Par exemple, on peut pratiquer des exercices corporel en se masturbant :

Laisser monter l’excitation dans une certaine détente corporelle, calmer sa respiration en pratiquant de longues et profondes expirations, apprendre à repérer le moment de non-retour, ralentir alors le rythme des mouvements pour que l’excitation diminue, puis augmenter à nouveau le rythme pour la faire remonter.

Apprendre à ‟ jouer ‟ ainsi dans l’autoérotisme permet de mieux ‟ jouer ‟ en couple.

Par ailleurs nous te conseillons de te rendre dans un Centre de santé sexuelle pour bénéficier des conseils d’un-e spécialiste en santé sexuelle. Les consultations sont confidentielles et gratuites. On peut aussi s’adresser à un-e sexologue pour être aidé.

Nous mettons en lien un article sur le thème et les adresses des centres de votre canton

Nous vous souhaitons le meilleur et bonne suite

 

J'ai peur d'éjaculer trop vite - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Centre de santé sexuelle - Planning Familial Jura - CIAO
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