Ton parent est en prison

La vie nous confronte parfois à des défis difficiles, comme celui d’avoir un·e parent en prison. Cela peut susciter beaucoup de questions et d'émotions.

#Tant d’émotions !

Si tu te sens soulagé·e qu'il·elle soit allé·e en prison, c'est également quelque chose de possible.

Dans certaines familles, il peut s'agir d'une bonne chose, car la prison peut permettre de te protéger ou de protéger ton parent. En fait, de nombreuses personnes qui sont allées en prison disent que cette expérience les a changées pour le mieux.

#Ce n'est pas ta sentence, mais c'est aussi ta peine

Pour certain·e·s jeunes, c’est vraiment très compliqué de penser à autre chose. Cependant, il est très important de te concentrer sur d'autres aspects dans ta vie : oser te faire plaisir, passer du temps avec tes ami·e·s et ta famille, t'amuser, continuer d’étudier et de prendre soin de toi, etc.

Quelques idées pour t'aider :

• Te mettre en mouvement : quand tu mets ton corps en mouvement et que tu fais de l’exercice, cela stimule les hormones du bonheur. Tu peux faire du vélo, de la course à pied, du yoga, de la danse, du football. N'importe quel exercice peut vraiment t'aider.
• Exercer la pensée positive : tu peux prendre un moment en fin de journée pour noter les meilleurs moments de ta journée.
• Pratiquer des exercices de relaxation.

#Tu n’es pas seul·e !

Quoi que tu ressentes ou que tu penses, il est important que tu puisses en parler avec une personne de confiance. Cela peut être quelqu’un de la famille, un·e ami·e ou un·e professionnel·le. Si tu en ressens le besoin, c’est quelque chose que la Fondation REPR a l’habitude de faire. Tu peux les contacter par mail ou par téléphone au 0800 233 233.