Les relations toxiques

#Qu'est-ce qu'une amitié toxique ?

Toutes les amitiés ne sont pas positives. Au lieu de nous aider à grandir, certaines peuvent diminuer la confiance en soi, gâcher le plaisir d’être avec les autres ou causer des émotions difficiles.

Dans une relation saine, au contraire, chacun·e se sent respecté·e, écouté·e et valorisé·e.

#Comment reconnaître une amitié toxique ?

Reconnaître ces signes n’est pas fait pour juger l’autre, mais pour se protéger.

Cela peut aussi être une opportunité d'ouvrir le dialogue afin de poser ses limites, d'exprimer ses besoins et de voir si la relation peut évoluer.

• Cela ressemble à une amitié, mais c’est épuisant. Après avoir vu cette personne, tu te sens souvent fatigué·e, triste ou vidé·e. Passer du temps avec elle devient une obligation plutôt qu’un plaisir.
• Tu te sens contrôlé·e. Par exemple, la personne se vexe ou te fait culpabiliser si tu fais tes propres choix, si tu dis "non" ou si tu passes du temps avec d’autres personnes.
• Tout va dans un seul sens. Tu donnes beaucoup de temps, d’énergie et d’attention, mais tu reçois peu en retour. Une amitié devrait être plus équilibrée.
• Tu te sens critiqué·e. Blagues blessantes, remarques sur ton physique, jugements déguisés en "c’était une blague", etc. À la longue, cela peut faire perdre la confiance.
• Il y a de la compétition. Un·e ami·e se réjouit de tes succès. Si tes réussites sont minimisées ou moquées, cela ressemble plus à de la rivalité qu’à une amitié.
• On t’éloigne des autres. Si la personne critique tes ami·e·s ou ta famille, ou te fait croire que personne d’autre ne peut te comprendre, c’est un signal d’alerte. Les personnes qui nous aiment ne veulent pas nous garder pour elles, elles veulent nous voir entouré·e·s de relations qui nous font du bien.

#Est-ce que cette amitié te fait plus de mal que de bien ?

Parfois, on sent que quelque chose ne va pas, mais on espère que la personne va changer ou que ce n’est qu’une mauvaise période.

Bien sûr, aucune amitié n’est parfaite et des conflits peuvent exister. Mais si la situation dure et que la relation te fait souffrir, il est important de se poser la question : est-ce vraiment une amitié ?

Prendre ses distances n’est pas facile, on peut par exemple avoir peur de rester seul·e. Mais tu mérites des ami·e·s qui te respectent et avec qui tu te sens à l’aise en étant toi-même.

Dans une amitié, il est important de se sentir apprecié·e, pas utilisé·e. S’entourer de personnes et de relations positives, qui font vraiment du bien et donnent de l’énergie, est une belle manière de prendre soin de soi.