Après une rupture, je n'arrive pas à changer mes idées

Bonjour,

Nous sommes désolé·e·s de ce que tu traverses et nous sommes de tout cœur avec toi 🩵. Il est important de ne pas rester seule dans ces moments, et tu as bien fait de nous écrire.

Ton copain t’a quittée pour une autre personne, et il est tout à fait compréhensible que tu aies l’impression que ton monde s’est écroulé. Ce n'est pas qu'une relation qui s'est arrêtée. Ce sont aussi des habitudes, des projets et une partie de l'avenir que tu avais probablement imaginés qui tout d'un coup n'existent plus.

Tu traverses peut-être un tourbillon émotionnel actuellement. Tu ressens sûrement de la tristesse, de l'injustice, du désespoir, peut-être même de la colère. Et quand toutes ces émotions arrivent en même temps, cela peut être paralysant. C'est donc compréhensible que tu n'arrives plus à penser à autre chose.

Aujourd'hui, tu fais le deuil de ta relation et cela vient avec beaucoup d'émotions très intenses. Et quand on n'arrive plus à exprimer avec des mots ce que l'on ressent parce qu'il y a trop, quand la souffrance est si grande qu'on n'arrive plus à la gérer, se faire du mal à soi-même c'est parfois une façon de soulager cette douleur.

Mais, comme tu l'as aussi vu, cela soulage sur le moment, sans pour autant faire disparaître les émotions. Ce que tu ressens actuellement a maintenant besoin d'être mis en mots. Tu as besoin d'être écoutée et tu as besoin d'être entourée afin de dépasser ce moment difficile.

Y aurait-il un·e adulte autour de toi avec qui tu pourrais parler ? Un·e parent ou un autre membre de ta famille ?

Tu pourrais aussi appeler le 147, un numéro gratuit et confidentiel pour les ados afin de parler avec des professionnel·le·s.

Parler avec tes ami·e·s peut aussi t'apporter un soulagement. Peut-être qu'iels ont vécu des expériences similaires et pourraient te partager quelques astuces. Tu peux aussi t'appuyer sur les activités que tu aimes faire : sortir avec tes ami·e·s, regarder une série, jouer à un jeu, dessiner, lire, bref tout ce qui te fait du bien. Cela te permettra petit à petit de penser aussi à autre chose.

Nous te mettons encore un article en lien qui pourrait t'intéresser et nous t'envoyons tout notre courage pour cette période. Reviens quand tu veux,

L'équipe ciao.ch