Je voudrais être accompagné pour éviter de devenir dépendant de la vape

Bonjour,

Je vous écris parce que je ne sais plus vraiment vers qui me tourner. J’ai 14 ans, bientôt 15, et ma situation devient de plus en plus difficile à gérer. Je vais essayer de tout expliquer clairement, car j’aimerais vraiment avoir un avis et surtout une aide professionnelle.

Je suis HPI et j’ai des caractéristiques diagnostiquées qui correspondent à certains aspects du TDAH et du TSA, mais je précise que je ne suis pas diagnostiqué TDAH ni TSA. Ce sont des caractéristiques qui ont été identifiées chez moi, sans que cela signifie que j’ai officiellement l’un ou l’autre de ces troubles.

Mon principal problème actuellement est une très forte nervosité. Elle n’est pas seulement mentale : elle est aussi physique. J’ai énormément de pensées et une agitation intérieure importante, mais cela se manifeste également physiquement par un besoin de bouger, une impossibilité de rester en place, de la tension et parfois une sensation de ne plus réussir à contrôler mon corps. Même lorsque j’essaie consciemment de me calmer, j’ai parfois l’impression que mon cerveau et mon corps continuent tout seuls.

J’ai déjà essayé énormément de choses pour gérer cela : fidget toys, techniques de respiration, essayer de détourner mon attention, occuper mes mains, canaliser mon agitation de différentes manières, etc. J’ai vraiment cherché des solutions et essayé beaucoup de techniques, mais rien ne fonctionne suffisamment bien.

Par exemple, aujourd’hui en cours, comme dans presque tous les cours, je me suis retrouvé à ne plus pouvoir tenir en place. Je ne pouvais quasiment plus rien faire. J’ai fait, entre guillemets, une « crise de nervosité ». Je ne pouvais plus rien contrôler. Le fait de ne pas comprendre pourquoi cela m’arrive et pourquoi je n’arrive pas à me canaliser m’a tellement mis hors de moi que j’étais limite en train de pleurer. J’ai vraiment détesté ce moment et je ne veux pas que cela continue comme ça.

C’est dans ce contexte que j’ai essayé une puff.

Je suis parfaitement conscient que la puff et la vape ne sont pas inoffensives, particulièrement à mon âge. Je connais les risques liés à l’inhalation de produits et je sais également que la nicotine peut entraîner une dépendance. Je ne cherche donc pas à banaliser la vape.

Pourtant, lorsque j’ai essayé une puff, j’ai constaté quelque chose qui m’a énormément surpris : cela m’a procuré un effet de relaxation très important. Ma nervosité semblait fortement diminuer et j’arrivais beaucoup plus facilement à me calmer.

Je me suis alors demandé si cet effet venait de la nicotine. Comme je voulais comprendre ce qui se passait plutôt que de simplement conclure que « la nicotine me calme », j’ai essayé une puff sans nicotine.

Et j’ai retrouvé cet effet de relaxation.

Cela m’a donc fait penser que l’effet que je ressens n’est peut-être pas principalement lié à la nicotine, mais plutôt au geste et aux sensations : le fait de tirer, la résistance de l’air, le fait d’inspirer, la sensation dans la bouche et la gorge, le goût, et surtout le fait d’avoir un geste répétitif et concret sur lequel me concentrer. Je ne prétends évidemment pas connaître scientifiquement la raison exacte de cet effet, c’est simplement ce que j’ai personnellement constaté.

Mes recherches sur la vape et la puff

Après cela, j’ai fait des recherches sur la vape et les puffs pour comprendre les risques.

J’ai notamment eu l’impression, à travers mes recherches, qu’il pouvait y avoir une différence importante entre une puff jetable bon marché et du matériel de vape acheté auprès d’un vendeur spécialisé en Suisse. Je sais cependant que les deux restent nocifs et que la vape n’est absolument pas sans danger, notamment parce qu’on inhale quand même des substances dans les poumons.

Un élément qui m’a interpellé concerne le prix extrêmement bas de certaines puffs.

Par exemple, des personnes majeures peuvent acheter auprès de certains fournisseurs des cartons de puffs, notamment des marques connues comme JNR (« Just No Reason »), à des prix très bas. J’ai vu par exemple des cartons de 10 puffs annoncées à 18 000 bouffées chacune pour environ 50 CHF, hors livraison, soit environ 5 CHF par puff.

Cela m’a amené à me demander comment un produit aussi complexe pouvait être vendu aussi peu cher. Évidemment, une entreprise doit faire une marge, donc le coût réel de production est forcément inférieur au prix de vente. J’en ai déduit que certains fabricants peuvent utiliser des composants et matériaux de qualité moindre, même si je ne peux évidemment pas affirmer exactement combien coûte une puff à produire ni que toutes les marques utilisent des composants de mauvaise qualité.

J’ai également lu que les résistances et le coton peuvent se dégrader, notamment lorsqu’ils sont surchauffés, et que cela peut contribuer à la production de substances et particules indésirables, voire de métaux provenant de certains composants.

À l’inverse, le matériel de vape vendu en Suisse par des magasins spécialisés ou des revendeurs en ligne doit respecter les réglementations applicables et coûte généralement davantage. Les produits peuvent également être plus contrôlés et de meilleure qualité.

Cela ne rend évidemment pas la vape inoffensive. Pour moi, c’est simplement une différence entre un produit jetable extrêmement bon marché et du matériel conçu pour être utilisé de manière plus contrôlée.

Je précise tout cela parce que je me suis réellement renseigné sur le sujet et que je suis conscient des risques. Je ne cherche pas à trouver une justification pour vapoter, mais à comprendre ce que je fais et pourquoi cela semble m’aider.

Pourquoi je cherche maintenant une vraie solution

Le problème est que la vape n’est pas une solution que je considère comme viable à long terme.

Si un professionnel estimait que mes difficultés nécessitent un traitement et qu’un médicament comme la Ritaline (ou un autre traitement adapté) était réellement indiqué pour moi, je préférerais largement être accompagné médicalement et prendre un traitement prescrit plutôt que de compter sur la vape ou une puff.

Je sais que la vape n’est pas une bonne solution à long terme et je ne veux pas devenir dépendant d’un produit simplement parce que c’est actuellement l’une des rares choses qui arrive à calmer ma nervosité.

Je voudrais surtout comprendre pourquoi je suis dans cet état et trouver une solution adaptée à mon fonctionnement.

J’avais déjà demandé de l’aide

Ce qui est particulièrement frustrant, c’est que j’avais déjà essayé de demander de l’aide avant même d’avoir testé la puff.

Il y a environ neuf mois à un an, alors que la situation était déjà très compliquée, j’avais écrit à un psychologue.

Mais le psychologue que nous avions contacté ne nous a jamais répondu.

Ce n’est même pas une réponse du genre : « Bonjour, désolé, nous n’avons pas de disponibilité, mais vous pouvez contacter telle ou telle personne. »

C’est simplement du silence.

Et lorsqu’on fait l’effort de demander de l’aide alors qu’on va déjà mal, ne recevoir aucune réponse est extrêmement décourageant.

Depuis, je n’ai toujours pas trouvé de solution adaptée.

Ce que je cherche aujourd’hui

Je ne vous écris donc pas pour vous demander de me dire comment vapoter, quelle vape utiliser ou quel produit acheter.

Au contraire, je voudrais être accompagné pour éviter d’en arriver à dépendre de la vape.

Je voudrais comprendre pourquoi le geste de vapoter, même sans nicotine, semble autant m’apaiser. Est-ce que cela pourrait être lié à un besoin de stimulation sensorielle, orale, respiratoire ou répétitive ? Est-ce que cela peut avoir un rapport avec les caractéristiques que j’ai concernant le TDAH et le TSA, même sans diagnostic de ces troubles ? Existe-t-il des alternatives qui pourraient me procurer un effet similaire sans les risques liés à l’inhalation ?

Je voudrais surtout savoir vers qui me tourner concrètement.

C’est très difficile pour moi d’en parler à ma mère. Elle est ouverte d’esprit et je sais qu’elle voudrait m’aider, mais si je lui dis simplement « je pense que j’ai besoin d’une vape », elle va forcément s’inquiéter et risque de penser que je veux simplement commencer à vapoter. Ce n’est pas ce que j’essaie de lui expliquer.

Ce que j’essaie de lui dire, c’est que je suis actuellement tellement nerveux et que j’ai tellement de mal à me canaliser que j’ai trouvé par hasard quelque chose qui m’a énormément apaisé, et que maintenant je cherche désespérément à comprendre pourquoi et à trouver une solution plus saine.

Je ne veux pas continuer à expérimenter seul.

J’ai 14 ans, bientôt 15, et je sais que je ne devrais pas avoir à chercher moi-même une solution comme celle-là.

Mais honnêtement, je ne sais plus quoi faire. J’ai essayé beaucoup de choses, j’ai déjà demandé de l’aide et je n’ai pas obtenu de réponse, et ma nervosité devient parfois tellement forte que je n’arrive plus à la contrôler.

J’aimerais vraiment pouvoir être accompagné par quelqu’un qui puisse prendre tout cela au sérieux, m’aider à comprendre ce qui m’arrive et surtout m’aider à trouver une solution qui fonctionne réellement pour moi.

Merci d’avoir pris le temps de lire mon message. Même si vous ne pouvez pas directement m’aider, j’aimerais énormément que vous puissiez m’orienter vers la bonne personne ou le bon service.