Ma scarification devient de plus en plus régulière, dois-je m'inquiéter ?

Bonjour,

Tout d'abord, nous avons envie de souligner quelque chose d'important. Le fait que tu prennes du recul sur la situation et que tu te poses ces questions montre qu'une partie de toi cherche d'autres solutions. C'est précieux et cela mérite d'être soutenu.

La scarification peut effectivement devenir comme un « bouton d’urgence » que ton cerveau a trouvé pour gérer des émotions trop fortes. Quand la tristesse, la colère ou la déception envers toi-même prennent beaucoup de place, ça peut donner l’impression que tout déborde à l’intérieur et qu’il faut absolument faire quelque chose pour que ça s’arrête ou que ça baisse d’intensité.

Ce n’est donc pas vraiment la douleur physique qui est recherchée, mais plutôt l’effet qu’elle produit : pendant un instant, elle peut déplacer l’attention, rendre l’émotion plus concrète, plus contrôlable, ou donner une sensation de soulagement. Le problème, c’est que la source de la douleur émotionnelle reste là et que souvent elle revient.

Nous t'encourageons donc à essayer de construire d’autres chemins, d’autres manières de faire redescendre la pression ou d’exprimer ce qui fait mal pour que tu aies plus de choix quand l’émotion monte. En parler à un·e professionnel·le pourrait effectivement être une bonne idée. Un·e psychologue, ton·ta médecin ou un·e autre professionnel·le de la santé pourrait t'aider à comprendre ce qui se passe et à trouver d'autres moyens de faire face à ces émotions difficiles.

Concernant tes parents, cela dépend notamment de la personne à qui tu t'adresses et du contexte. Tu peux tout à fait commencer par expliquer à un·e professionnel·le que tu aimerais être aidée mais que tu es inquiète à l'idée que tes parents l'apprennent. Iel pourra t'expliquer clairement ce qui reste confidentiel et réfléchir avec toi à la meilleure façon d'avancer. Tu trouveras ci-dessous deux articles qui pourraient t'intéresser.

Enfin, la scarification n’est souvent pas « le problème » en soi. C’est simplement un signal qui montre qu’à l’intérieur, quelque chose a besoin d’être entendu autrement.

Nous te soutenons dans tes démarches et restons là pour toi.

Prends bien soin de toi, 🌸

L'équipe ciao.ch