Je ne sais pas comment arrêter mes idées noires
13 mars 2026
Question (2012)
Réponse
Bonjour,
Tu écris que tu ne te sens pas bien en ce moment et que tu as des idées noires, sans savoir comment arrêter ces pensées. Quand elles arrivent, elles peuvent être très envahissantes et donner l’impression que ça ne s’arrête pas.
Le fait que tu aies écrit ici montre déjà que tu cherches une façon de ne pas rester seul·e avec ça. Dans ces moments-là, parler peut vraiment aider. Est-ce qu’il y aurait un·e adulte de confiance autour de toi à qui tu pourrais en parler ? Par exemple un·e parent, un·e proche, un·e prof ou l’infirmier·e de l’école.
Tu peux aussi contacter le 147. C’est une ligne d’aide pour les jeunes en Suisse, gratuite et ouverte 24h/24. Tu peux appeler ou discuter par chat avec quelqu’un qui est là pour écouter.
Si tu veux, tu peux aussi nous en dire un peu plus ici sur ce qui te fait te sentir mal en ce moment.
Prends bien soin de toi 🫶,
L'équipe ciao.ch
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusSi je viens sur ce forum, c'est pour avoir des conseils de personnes de mon âge
Bonjour votre message m'invite a vous écrire en fait je suis suivie par une pedopsichiatre qui m'aide beaucoup et si je viens sur ce forum clest principalement pour avoir des con…
Est-ce que je dois en parler à mes parents ?
Bonjour, Je ne sais pas trop comment formuler la question, je sais pas si c'est à ce genre de questions que vous répondez. Voilà en fait je me sens pas bien, je suis hyper triste …
Je ne sais pas gérer ma colère
Bjr, je fais des crise un peut pour tt et pour rien je sais pas gérer ma colere et ma famille croient que c est contre eux alors que par du tr c est juste moi...
