J'en ai marre, je vais pas très bien et je m'ennuie

On sent que tu avais vraiment besoin de poser tout ça quelque part. Tu as su mettre des mots précis sur ce que tu ressens, sur ce que tu vis : c'est une vraie force. Tu fais preuve de lucidité, de sensibilité et tu sembles vouloir aller vers quelque chose de plus juste pour toi. C'est précieux !

Tu abordes beaucoup d'aspects importants et on va essayer de les reprendre un à un pour t'aider à y voir un peu plus clair. Pas pour tout régler d'un coup, mais pour que tu puisses peut-être retrouver un peu d'espace et avancer petit à petit.

Tu dis que tu passes tes journées à scroller, que tu t'ennuies, que tu ne fais "rien". Et en même temps, tu as conscience que ce n'est pas ce que tu voudrais vivre. Ce que tu exprimes, c'est à la fois une fatigue, une impression de tourner en rond et peut-être aussi une forme de frustration face à une réalité qui ne ressemble pas à ce que tu avais imaginé.

Et souvent, cette sensation se nourrit d'une petite voix intérieure qu'on appelle la "petite voix saboteuse" : elle te juge, te pousse à douter, te dit que tu ne vaux rien, que tu ne pourras pas réussir... elle amplifie tes peurs et nuit à ton estime de toi.

Tout d'abord, sache que tu as le droit d'être déçu et de ressentir ce décalage. Mais tu as aussi le droit de répondre à cette voix autrement : la reconnaître, la questionner, la remplacer par quelque chose de plus juste. Tu trouveras ci-joint des articles avec des conseils pour renforcer l'estime de soi.

Tu pourrais peut-être commencer par te fixer de petits objectifs concrets pour tes journées, même simples : une activité créative, un moment dehors, un défi personnel, une action pour un projet. Non pas pour remplir à tout prix, mais pour retrouver un peu d'élan. Ça n'a pas besoin d'être long, déjà 5 minutes, c'est super ! Par exemple, tu pourrais apprendre quelque chose de nouveau sur un sujet qui t'intéresse (même sur YouTube ou TikTok), noter une idée de business, proposer un jeu à quelqu'un du camping, etc.

Et si tu scrolles, pourquoi pas le faire un peu différemment ? En allant vers des contenus qui t'inspirent ou te stimulent : des chaînes qui parlent de projets de jeunes, de voitures, d'entrepreneuriat ou même juste des gens qui partagent leur quotidien sincèrement. Parfois, un seul contenu peut faire émerger une idée ou une envie nouvelle.

Ensuite, tu dis que tu traînes avec des personnes qui ne te ressemblent pas vraiment et que ça joue sur l'image que les autres ont de toi C'est difficile de se sentir coincé·e entre ne pas vouloir être seul·e et ne pas se sentir aligné·e avec les gens autour de soi. Et en même temps, tu sembles avoir cette lucidité de te dire "c'est pas ce que je veux". Et ça, c'est déjà énorme.

Peut-être que tu pourrais te demander quel type de lien tu aimerais construire avec les autres : des échanges plus profonds, des passions partagées, du respect mutuel, de l'humour ? En identifiant ça, tu pourrais petit à petit chercher à t'en approcher, dans d'autres lieux ou contextes (sport, jeux en ligne, groupe d'activités, etc.).

Tu racontes aussi une situation où une fille est venue te parler. Malgré la barrière de la langue, tu as osé essayer un traducteur, ce qui montre une vraie envie de connexion. Bravo d'avoir tenté ! Tu pourrais même préparer à l'avance quelques phrases traduites sur ton téléphone ou un papier, au cas où tu la croises à nouveau. Et tant pis pour le regard des autres : ce moment-là, il est à toi, pas à elles·eux.

Ensuite, tu as vécu plusieurs expériences amoureuses qui t'ont blessé. Et malgré ça, tu continues d'essayer, de proposer, de créer du lien. Tu ne t'es pas refermé, c'est une vraie qualité.

Tu racontes par exemple que tu as voulu montrer de l'intérêt à une fille en proposant un jeu autour de sa passion pour les voitures. Et c'est vraiment génial : tu t'es intéressé à elle, tu as essayé de trouver une manière sympa de créer du lien, à partir de ce qu'elle aimait. Tu as cherché une manière créative de vous rapprocher, à partir de ses goûts à elle. C'est une belle qualité de vouloir partager quelque chose et faire un pas vers l'autre.

Garde en tête que quand une personne se moque, te rabaisse ou ne te respecte pas, ça ne dit rien de ta valeur. Ça parle surtout d'elle. Et ces expériences, aussi douloureuses soient-elles, peuvent te permettre de mieux cerner ce que tu attends d'une relation plus saine. Tu pourrais te demander : qu'est-ce que je veux vivre dans une relation ? Qu'est-ce qui est important pour moi ? Respect, écoute, réciprocité, etc. ? C'est un bon point de départ pour ne plus te perdre dans des relations déséquilibrées.

Et même si certaines personnes au collège t'ont mis une étiquette, ça ne veut pas dire que tout le monde pense pareil. Les choses peuvent évoluer et ce qui te semble figé aujourd'hui ne le restera pas forcément.

Tu dis aussi que tu es constamment fatigué, que tu ne dors pas bien, que ton cerveau ne s'arrête jamais. Et ça, ça use, surtout quand le corps ne récupère pas. Le manque de sommeil peut tout rendre plus compliqué : les émotions, l'attention, l'envie de faire des choses, etc.

Tu dis que tu rêves parfois, ce qui veut dire que tu as malgré tout des phases de sommeil paradoxal et que tu dors probablement un peu plus que ce que tu crois, même si ce n'est pas réparateur pour l'instant.

Le plus difficile semble être l'endormissement. Tu trouveras dans l'article ci-joint des conseils concrets, n'hésite pas à les tester.

Et surtout, ne t'en veux pas si ça ne fonctionne pas tout de suite. C'est un apprentissage. Le corps a parfois besoin de temps pour retrouver un rythme.

Si vraiment, tu vois que ça ne s'améliore pas, tu pourrais aussi en parler à un·e médecin ou à l'infirmier·ère scolaire. Même un petit rendez-vous peut permettre de mieux comprendre ce qui se passe.

Ensuite, tu sembles motivé, plein d'idées, prêt à te lever tôt et à essayer des choses. Tu es dans l'action et tu cherches des solutions. Et en même temps, tu fais face à des limites réelles : les galères pour trouver un job, le manque de moyens pour avancer, notamment pour ton idée de business.

Et c'est là que tu fais face à un autre problème : le risque de tomber dans des pièges. Tu dis avoir perdu de l'argent dans une arnaque sur Telegram et tu te poses la question de tenter d'autres "plans" douteux. C'est super important que tu sois vigilant à ce sujet. Il y a vraiment beaucoup d'arnaques en ligne.

Dès qu'on te promet des gains rapides, faciles, très élevés, ou qu'on te demande de payer avant d'avoir quoi que ce soit, méfie-toi. Si on te dit d'agir vite, de ne pas poser trop de questions ou de ne pas en parler, c'est souvent mauvais signe. Et surtout, si c'est illégal, tu risques gros. Même si ça te semble tentant, les conséquences peuvent être lourdes (pertes d'argent, problèmes juridiques, cyberharcèlement, etc.).

Tu as déjà compris que certaines de ces propositions sont douteuses : fais confiance à ton intuition, si tu sens que c'est louche, c'est sûrement que ça l'est. Ta sécurité et ton intégrité valent plus que l'argent potentiellement gagné à court terme.

Si tu veux gagner un peu d'argent de façon plus sereine, tu trouveras ci-joint un article détaillé sur le sujet. Et si tu veux, tu peux aussi nous reparler de ton idée de business : on peut t'aider à y réfléchir, à voir ce qui est faisable avec ce que tu as déjà, sans prendre de risques.

Tu dis que ta maman te fait des remarques, qu'elle te met la pression pour faire des choses, mais que tu te sens bloqué. Ce n'est pas évident de trouver sa place quand on se sent critiqué ou incompris, surtout si on n'a pas l'énergie de tout expliquer.

Peut-être que tu pourrais tenter, à un moment plus calme, de lui parler de ce que tu ressens. Non pas pour tout lui dire d'un coup, mais juste pour qu'elle comprenne que tu es fatigué, que tu fais de ton mieux et que tu aurais besoin d'encouragement plus que de reproches. Et si c'est trop compliqué à dire à voix haute, tu pourrais lui écrire quelques lignes. Et si ce n'est pas possible pour l'instant, n'hésite pas à essayer de trouver un·e adulte autour de toi pour en parler. Tu trouveras ci-joint un article avec des conseils sur la communication.

Enfin, tu parles d'un trop-plein, de pensées qui tournent sans cesse, d'émotions qui débordent. Tu te sens souvent à bout, en colère, à fleur de peau. Et pourtant, tu continues à réfléchir, à te poser des questions, à chercher et à comprendre. C'est courageux.

Tu dis aussi avoir l'impression de "faire tout de travers". Ce sentiment-là est dur, surtout quand on essaye plein de choses. Mais il ne veut pas dire que tu es en train d'échouer. Il veut surtout dire que tu te mets peut-être beaucoup de pression ou que tu es très exigeant envers toi-même.

Tu pourrais peut-être écrire un peu chaque jour ce que tu ressens, ce qui te traverse ? Pas pour chercher des solutions tout de suite, mais pour apprendre à mieux te connaître et mettre un peu de distance avec ces pensées qui tournent en boucle.

Tu pourrais aussi en parler à un·e professionnel·le de la santé ou appeler le 147, qui est une ligne d'écoute pour les jeunes gratuite, confidentielle et anonyme. Tu n'as pas à porter tout ça tout seul.

En tout cas, tu n'es pas passif. Tu écris, tu réfléchis, tu observes, tu poses des questions. Tu as essayé, tu as tenté, tu as même pris des risques (parfois trop), mais tu cherches à comprendre et à évoluer. Tu es en train de chercher du sens, de la cohérence et de sortir de ce qui te fait souffrir. C'est déjà un mouvement. Tu peux continuer, petit pas par petit pas.

N'hésite pas à revenir et prends soin de toi,

L'équipe ciao.ch