Je masque mes émotions qui finissent par exploser

Bonjour,

Tu as appris à réprimer certaines de tes émotions et à les masquer derrière un rire de façade. Cependant, quand il y a un trop-plein, tu fais "une crise" qui te vide de toute ton énergie. Tu en ressors épuisée.

Nos émotions nous disent quelque chose et il est important, pour notre bien-être, de les écouter.

Apparemment, il n'y a pas si longtemps, tu parvenais à exprimer ces émotions que tu refoules aujourd'hui. Tu peux donc retrouver cette "capacité" que tu avais. Pour cela, nous te conseillons de ne pas te juger, tes émotions ne sont pas "mauvaises" et tu as le droit de les laisser s'exprimer, cela ne signifie pas que tu es fragile (au contraire).

C'est souvent la peur du regard des autres qui nous empêche d'exprimer ce que l'on ressent. Ainsi, cela peut avoir un lien avec l'estime de soi, la peur de décevoir...

En lien avec ta mauvaise humeur et ton manque d'énergie, nous te conseillons de faire des activités sportives qui te plaisent, ça peut paraître paradoxal, mais cela te fera du bien et t'aidera à retrouver un meilleur sommeil. On sait que le sport agit sur le moral et une réelle fatigue physique contribue à réguler les troubles du sommeil.

Nous restons à ton écoute,

L'équipe ciao.ch