Comment arrêter de boire et fumer ?

Bonjour,

Tu as peur que tes parents découvrent le fait que tu fumes et boives. Nous ne pouvons pas te conseiller sur comment leur cacher cela.

Par contre, pour essayer d'arrêter, il est important de savoir pourquoi est-ce que tu consommes. Est-ce que c'est avec tes camarades ? Est-ce que c'est dans des moments où tu es tristes, ou bien lorsque tu as besoin de te détendre ? Ce sont des questions importantes.

Arrêter n'est pas quelque chose de facile. Par exemple, la nicotine présente dans différents produits rend très vite dépendant. On n'y arrive pas forcément du premier coup, mais ce n'est pas une raison de ne pas essayer ! L'alcool aussi peut rendre dépendant·e selon les personnes et la consommation. Mais même sans dépendance, ces substances créent des problèmes dans nos vies.

Différentes pistes existent pour que ta situation change. Tu peux dire à tes ami·e·s de ne pas te proposer d'alcool et de tabac. Aussi, commencer de nouvelles activités (ex. sport), qui te permettent de te sentir mieux, peut aussi beaucoup aider.

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