Je ne suis pas fier de mon corps

Sache qu'il est très fréquent de ne pas se sentir complètement à l'aise avec son physique. À l'adolescence notamment, notre corps subit beaucoup de changements qui peuvent être difficiles d'accepter et il nous semble que c'est bien ton cas.

Tu dis que tu n'as pas le courage d'en parler avec tes parents. Y a-t-il une raison à cela ? Nous pensons que l'avis de tes parents pourrait t'aider à trouver des solutions pour changer ton regard sur toi-même et t'accepter tel que tu es. Il est également important que tu continues à faire des activités qui te plaisent, comme aller à la piscine ou faire du sport. D'ailleurs, le sport peut aussi aider à réguler le poids.

La façon dont on se perçoit peut influencer notre façon de se comporter. Avoir confiance en soi, c'est s'accepter tel que l'on est, c'est-à-dire une personne unique avec ses défauts et ses qualités. Lorsque l'on manque de confiance en soi, c'est comme si on portait des lunettes qui déforment la réalité et nous empêche de voir réellement comment les autres nous perçoivent. Ces lunettes, ce sont les croyances que tu as sur toi-même, sur les autres et sur le monde. Chacun·e a les siennes, et elles peuvent parfois nous bloquer ou nous empêcher d'être pleinement soi-même et de poursuivre certaines activités. Elles peuvent prendre la forme de pensées ou de sentiments envers toi-même, et il est utile dans un premier temps de les observer, pour en avoir plus conscience.

Il est pourtant possible de travailler sur cette confiance en soi. Tu trouveras en lien des articles sur le sujet. Quand le manque d'estime de soi devient pesant, douloureux ou nous bloque dans certains domaines, il peut être utile aussi de se faire accompagner par un·e psy dans ce travail.

Concernant la forme des mamelons, il existe différentes variantes de la norme (plats, ombiliqués), sans que cela soit un problème de santé.

Si tu as des questions sur ton physique ou ton poids, nous te conseillons également de consulter ton médecin, qui pourra te guider et t'accompagner au mieux.

Nous te souhaitons plein de courage et restons à disposition si besoin :)

L’équipe ciao.ch