Que faire si on va mal et que l'on a peur d'en parler ?

Tout d’abord, nous tenons à te féliciter. En parler ici est un premier grand pas, pour sortir de cette solitude et pouvoir trouver l'aide dont tu as besoin. Ton message montre aussi qu'une partie de toi a envie de s'en sortir, de trouver des solutions, et de t'ouvrir à l'autre, malgré la peur que cela suscite. Cette force est en toi et est un précieux atout sur lequel s'appuyer dans ton cheminement pour aller mieux.

Il est parfois difficile de se confier, on peut avoir peur par exemple d'être jugée ou d'inquiéter, mais c'est précieux aussi d'avoir un entourage qui sait que l'on traverse une phase difficile et qui peut apporter son soutien et son empathie.
Parfois, il est difficile de parler directement à quelqu'un que l’on connaît. Heureusement, il existe d'autres possibilités pour demander de l'aide. Par exemple, tu peux contacter une ligne d'écoute anonyme et gratuite, telle que le 147. Cette ligne pour les jeunes est tenue par des professionnel.le.s, elle est atteignable 24/24h et 7/7jours. Ce service est là pour t’offrir un espace confidentiel, où tu peux exprimer tes sentiments, partager ce que tu ressens et recevoir des conseils.

Si parler s'avère trop difficile pour toi, tu as aussi la possibilité d'écrire ta souffrance et de remettre cette lettre à une personne de confiance, comme un parent, un membre de ta famille, un.e enseignant.e, ou un.e professionnel.le de la santé. Ces personnes peuvent t’aider à trouver les ressources nécessaires pour faire face aux difficultés que tu rencontres actuellement.

Tu as le droit de mener une vie épanouie et de chercher de l'aide. Ta souffrance mérite d'être entendue ! Nous t'invitons donc à te demander ce qui te bloque ou te gêne dans le fait d'en parler.

En annexe, tu trouveras des informations qui peuvent être utiles et nous restons disponibles pour toi. N'hésite pas à nous écrire !

Prends bien soin de toi,

Le·la psy, c'est qui? - Tous les articles - ciao.ch
Santé mentale : comment en prendre soin ? - Tous les articles - ciao.ch
Garder un regard positif - Tous les articles - ciao.ch