Je suis hypersensible et je me mutile. Comment arrêter ?

Bonjour,

Ta maladie te provoque des douleurs insupportables et tu considères ton hypersensibilité comme un fardeau qui t'apporte plus de souffrance que de bénéfices. Tu te fais du mal pour ne plus penser à la douleur physique et aux émotions qui te dépassent, et tu ne veux pas aller voir un.e professionnel.le de la santé.

Nous entendons ta souffrance et aussi une certaine colère (peut-être face à l'injustice de ce qui t'arrive ?) et tu as bien fait de ne pas rester seule et de nous écrire. En effet, parler est le seul moyen de faire en sorte que tu ailles mieux et que tu arrêtes de te faire du mal.

Tu parles de ressentir beaucoup de choses, et nous pouvons comprendre que cela puisse être exubérant et que tu te sentes submergée par toutes ces émotions. Selon la manière dont tu réagis à ce trop-plein d'émotions, ton entourage peut soit t'ignorer, soit te cataloguer comme une personne qui cherche à attirer l'attention. En fait, il peut être difficile pour ton entourage de comprendre tes réactions face à des situations qui n'ont pas le même impact sur eux. Iels ne savent souvent pas comment réagir à un comportement auquel iels ne s'attendent pas.

Ce que tu pourrais faire dans de telles situations, c'est essayer d'expliquer l'intensité des émotions que tu ressens et de les nommer. Connaître les émotions, pouvoir les nommer, savoir comment elles fonctionnent et à quoi elles servent peut t'aider à apprendre à les utiliser de manière appropriée et constructive. Nous te mettons en lien quelques articles sur ce thème qui pourraient t'intéresser.

En ce qui concerne le fait que tu te blesses toi-même, nous n'avons malheureusement pas de conseils à te donner pour que tu arrêtes de le faire. L'automutilation est un signe d'un profond mal-être qui doit être extériorisé. Lorsqu'une personne ne peut pas/plus exprimer ses sentiments, elle peut parfois extérioriser cette douleur intérieure et s'automutiler. Il est donc important de réapprendre à mettre des mots sur ses sentiments et à les gérer de manière appropriée et constructive.

Comme tu le vois, il s'agit d'un travail d'apprentissage de soi et il est très difficile de le faire seule. Notre conseil est de te faire accompagner par un.e professionnel.le, car il est plus facile de garder la motivation et le courage de continuer si l'on est encadré.e.

Nous espérons que notre réponse ait pu t'être utile et nous restons à ton écoute,